Le suivi des débutants!

Patrick57 écrit: ... par contre, démarrer l'utilisation de chaussures neuves sur une SL ... ça s'appelle ... une erreur de débutant !

Ce n'était pas la première sortie avec, j'ai fait 1h dont 2x10' à 80-85% avec avant hier qui est très bien passée (hormis les 10 premières minutes...) mais effectivement j'aurais du commencer par de l'EF ( je ne voulais plus mettre mes anciennes chaussures, j'ai vraiment l'impression que l'apo était due a ça...).
Mais oui, c'est un bon exemple à ne pas suivre...

Bienvenue à toi sem!!!

Et oui y'a de la place pour tout le monde ici, alors tu passes quand tu veux pour nous raconter tes debuts^^

Y'a pas de raison que ça se passe pas bien!

Et cool acera si Ca rentre dans l'ordre pour tes pieds... Parce que courir sur les mains bah c'est pas évident faut dire... allez je sors^^

De mon côté demain matin petite EF a la fraîche histoire de voir si ma fc plus haute est liée à la chaleur ou pas.... Je vous tiendrais au courant!

Bonne soirée!!!

Bilan de la semaine (avant dernière de mon plan de reprise... ).

Mardi - 28/06/2016 : Footing 45'
Kms 5.01 km
Temps 00:45:00
Pas de cardio, encore un oubli...
Bilan : Allure moyenne : 8'58"/km soit 6.68 km/h

Dernière séance avec mes anciennes chaussures (Wawe enigma 3 de chez Mizuno, avec seulement 400km, 200 avant ma blessure et 200 depuis ma reprise en février presque deux ans après... elles sont défoncées, il faut absolument les changer rapidement) , je suis allé acheter en solde les Saucony Triumph iso 2 le mercredi...

Jeudi - 30/06/2016 : 2x10' à 80-85% FCM avec R = 5'
Kms 7.21 km
Temps 01:00:00
FC Maxi 177 (85%)
FC Moy 154 (74%)
Bilan : Allure moyenne : 8'19"/km soit 7.21 km/h

Très bonne première séance avec mes nouvelles chaussures (à part les 10 premières minutes le temps de se chauffer...), apparemment ce sont des chaussures qui vont vites...


Samedi - 02/07/2016 : SL 1h10 à 70-75%FCM.
Kms 8.02 km
Temps 01:11:06
FC Maxi 160 (77%)
FC Moy 148 (71%)
Bilan : Allure moyenne : 8'51"/km soit 6.77 km/h

Étonnant comme certaines séances sont bonnes sur le papier mais mauvaises au niveau des sensations... Le premier km est rapide, pour moi, et ça a du jouer sur le reste de la séance et effectivement, comme le dit Patrick, on a connu meilleures idées que de courir sa deuxième séance avec de nouvelles chaussures en SL d'1h10...
Bref, on va soigner tous les petits bobos, on va bien boire, bien dormir et ça ira pour la prochaine EF (vais essayer de la faire autour de 65% si possible).

Bonne semaine les capistes...

Bonjour à tous !
Première fois que je cours un lendemain de soirée... je suis partie courir vers 8h20 à jeun... pas me suis pas senti à jeun du tout !
Malgré ça, j'ai fais mon meilleur temps (8'02/km), 4km57 en 36'54.

Bon dimanche et bon running à tous !

acera écrit:

Patrick57 écrit: ... par contre, démarrer l'utilisation de chaussures neuves sur une SL ... ça s'appelle ... une erreur de débutant !

Ce n'était pas la première sortie avec, j'ai fait 1h dont 2x10' à 80-85% avec avant hier qui est très bien passée (hormis les 10 premières minutes...) mais effectivement j'aurais du commencer par de l'EF ( je ne voulais plus mettre mes anciennes chaussures, j'ai vraiment l'impression que l'apo était due a ça...).
Mais oui, c'est un bon exemple à ne pas suivre...

Autant pour moi alors. Cela dit, perso je fais plusieurs sorties en EF avant de me lancer sur des SL avec une paire neuve


Je vois qu'on utilise un peu les mêmes modèles
Enigma3 aussi pour moi: 750km au compteur et rien à dire par contre côté usure, même si je me sens mieux avec les NB

Bonne fin de plan de reprise

Bienvenue sem

@ acera, tu es une sacrée tête en l'air!!! Super pour ta blessure

@ littlerun : jolie allure!!

@ addy : alors, quel bilan pour cette sortie?

Demain, je cours avec ma fille!! 1ère sortie entre filles, j'ai hate!
We tres charge mais j'ai réussi à faire mes sorties. Youpi!!