Comment choisir un objectif

Je vous remercie pour vos divers conseils. Ce matin,j'ai couru à 150 de FC et c'est vraie que je me sens bien mois fatigué mais j'ai les jambes plus lourdes ce que je trouve étrange.

En ce qui concerne mon objectif, je vais partir sur 55min, cela me semble réalisable et me permettra une reprise de la course à pied. Je pense suivre le plan d'entrainement 6 semaine et trois séances par semaines.

Merci pour vos divers conseils

NicoD écrit:

s. Ce matin,j'ai couru à 150 de FC et c'est vraie que je me sens bien mois fatigué mais j'ai les jambes plus lourdes ce que je trouve étrange.

Beaucoup signalent ce phénomène qui finira par disparaitre je pense. Tu as un peu modifié ta façon de courir donc tes jambes sont en phase d'adaptation.

NicoD écrit:

Je vous remercie pour vos divers conseils. Ce matin,j'ai couru à 150 de FC et c'est vraie que je me sens bien mois fatigué mais j'ai les jambes plus lourdes ce que je trouve étrange.

Merci pour vos divers conseils

Petit passage d'eau froide sur les pieds les jambes puis les cuisses à la fin de ta douche, ça peut aider...

merci du tuyau mais c'est assez vite passé dans la journée donc du coup c'est nickel.