Vélo ou CAP ?

Oui c'est pour faire une sortie en complément et je continue de suivre mon plan d'entrainement.
Mais je veux surtout pas en faire de trop car je ss vraiment une débutante en sport et en CAP en particulier.
Merci pour ta réponse

Un exemple avec ma faible expérience :

Pendant mes vacances : Je me sers du vélo pour m'échauffer : 1 heure de vélo (allure lente : 15 km/h) et sur du plat) puis j'enchaine par une séance de CAP.
Sinon quand je travaille :
le lendemain d'une séance de CAP, 20 minutes de vélo pour faire une sorte de decrassage.
Et comme je vais au bureau en vélo.... j'en fait un peu tous les jours... et j'ai l'impression que cela aide pas mal pour gagner en endurance.

Bonjour,

Aller à vélo au boulot quand c'est possible c'est bien et écologique en plus. Tu as de la chance de pouvoir le faire !
Moi je fais une sortie vélo de 30 à 45 minutes, une fois par semaine depuis peu mais c'est plus une ballade en fait lol
Mais un peu de vélo pour faire une sorte de décrassage me parait pas mal, je vais y penser

Merci
Anne.