Vélo ou CAP ?

Bonjour,

Actuellement je fais 2 sorties de CAP par semaine mais là avec les vacances je vais pouvoir ajouter une sortie de temps en temps.
Etant débutante je sais qu'il ne faut pas aller trop vite, alors est-il possible de faire une sortie Vélo à la place d'une sortie CAP ?
Et au même rythme ?

Merci. Anne.

Oui bien entendu, ça te fera un bon exercice, complémentaire de la CàP avec moins de sollicitation ds articulations des membres inférieurs puisque le vélo est un sport porté.

Merci pour ta réponse

Bonjour Nanou,

C'est une excellente idée. Le vélo fait travailler ton endurance générale et permet de développer d'autres muscles. Et comme remilens, c'est un sport porté donc moins traumatisant (sauf bien sur si c'est du VTT de montagne et que tu gamelles ).

oui mais pas vraiment

je suis VTTiste et je me suis mis a la CAP serieusement il y a six mois
et ce n'est pas le meme effort.

donc si tu as un objectif en CAP avec un plan d'entrainement, ne remplace surtout pas une seance de CAP par une sortie velo. mais tu peux faire une sortie velo en complement.

Si tu n'as pas d'objectif , tu fais ce que tu veux : le tout c'est de prendre du plaisir

A+

Lol ya pas trop de danger ou j'habite et en plus j'évite les montées