1ere participation à un cross!

tu sais les cross c'est du combat physiques d'abord avec la boue, les montées, le vent et parfois la neige, pas étonnant que tu ai eu quelques difficultés.

J'en avais déjà fais quand j'avais 13/14 ans sans endurance fondamentale...

Le plus important reste l'EF et quelques séances de côtes pour bien les préparer à mon sens.

bonne chance pour la suite

Aprés le premier cross, voilà un second effectué à Jas dans la loire.
8900 m( 1 boucle moyenne et 4 grandes) temps 39:45, terrain trés boueux et beaucoup de bosses. Je suis parti prudemment ,pour tout donner dans la derniere boucle... Quel plaisir de ne pas finir carbo, glissant tel un surfeur dans les descentes, j'allongeais sans toutefois de ne pas oublier une des mes pointes dans ces chemins extrêment gras et gluant.
Maintenant 2 semaines de coupures pour mieux préparer le plan marathon 4 entraînements/sem sur 12semaines.
Je vais preparer Annecy qui se déroule le 17/04/2011.

A bientôt, sportivement Christian
parcours Jas

Salut Aquarun,
j'espère que tu vas bien, que la reprise est bonne !

je déterre un de tes vieux topics pour poser une question simple qui intéressera peut être d'autres personnes :
j'aimerai bien me mettre au cross cet hiver, gentiment, comme toi fin 2010. mais connaissant tes blessures à partir de la mi 2011, je pose une question toute bête si tu y as réfléchi : tes soucis ne pouvaient pas être lié à la pratique du cross où, j'ai cru comprendre, la technique de course et surtout les chaussures, sont un peu "space" ?

Salut Robin,

les blessures sont surtout lié au bitume et à de mauvaises chaussres inappropriées à ma fouléé. Le cross est de courte durée souvent sur terrains gras!!! pour la p'tite histoire, j'ai pris un dossard pour annecy 2013.... @ bientôt, aquarun.

aquarun écrit:

Salut Robin,

les blessures sont surtout lié au bitume et à de mauvaises chaussres inappropriées à ma fouléé. Le cross est de courte durée souvent sur terrains gras!!! pour la p'tite histoire, j'ai pris un dossard pour annecy 2013.... @ bientôt, aquarun.

TRès content de cette nouvelle !
J'y serai aussi
Le bitume va chauffer

je viens de finir mon 3ème cross corpo de la saison en alsace.
glissade majistrale dans la boue et genou en sang.
je cours avec des north face trail c'est fini les cross avec ces pompes.
tout le monde me parle de pointes, mais c'est pas du tout les mm appuis !!
me demande si je vais pas essayer les salomon cross max.
bref 3ème cross et le plus dur de la saion pour l'instant