difficulte dans les montee

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...ry-presentation.html

Regardez la réponse que j'avais obtenue de Gilles concernant la vitesse à tenir pour les cotes

râ ch écrit:

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...ry-presentation.html

Regardez la réponse que j'avais obtenue de Gilles concernant la vitesse à tenir pour les cotes

Ouais c'est plus ou moins ce que j'avais lu aussi...
Difficile de donner un pourcentage de VMA ou de FC vu que l'effort n'est ni le même que sur le plat ni suffisamment constant pour se baser sur la FC...

Bref comme beaucoup de traileurs disent, c'est au feeling!

pfffffff perso j'ai toujours beaucoup de mal dans certaines montées où je n'avance pas et je m'asphyxie rapidement; j'ai beau travailler ça, peu de progrès en perspective. Je n'ai sûrement pas la morphologie adaptée donc au feeling!

sabine écrit:

pfffffff perso j'ai toujours beaucoup de mal dans certaines montées où je n'avance pas et je m'asphyxie rapidement; j'ai beau travailler ça, peu de progrès en perspective. Je n'ai sûrement pas la morphologie adaptée donc au feeling!

Tu sais ce que je t'ai toujours dit : Lors d'une course, ne jamais arrivé au sommet d'une cote en étant asphyxie. Tu es largement gagnante à marcher suffisamment tôt et à reprendre le rythme CAP après la difficulté.