trail du ventoux

bonjour

j ai effectue une belle sortie de 34 km avec 1920m de Dénivelé, malgré la pluie et le brouillard sur les hauteurs et
le sol glissant sur des parties en descente.j ai fini le parcours en 3h59min mais j en avais encore dans les jambes.
Vraiment Content quelques problèmes techniques, avec mes chaussures NORTH FACE single track, je ressens souvent les cailloux sous les pieds pas très agréable je me demande s il faudrait pas opter pour une autre paire genre Ascis.
J ai pris l eau donc froid car j avais un coupe vent de chez Salomon vraiment pas top, j étais trempé au moins pendant 3 heures.
Je crois que je vais m orienter sur une veste en Gore Tex avez vous des conseils meme s il le prix est élevé je préfère acheter de la qualité.

bonne journée

jeannot84 écrit:

j ai effectue une belle sortie de 34 km avec 1920m de Dénivelé, malgré la pluie et le brouillard sur les hauteurs et
le sol glissant sur des parties en descente.j ai fini le parcours en 3h59min mais j en avais encore dans les jambes.

A ne pas renouveler toutes les semaines
Ca serait dommage d'avoir de bonnes jambes à l'entrainement et d'arriver usé le jour J

Je crois que je vais m orienter sur une veste en Gore Tex avez vous des conseils même s il le prix est élevé je préfère acheter de la qualité.

Quelques soit la marque de veste trail ou running que tu choisiras, à partir du moment où elle est en goretex, tu peux aller les yeux fermés

gilles écrit:

Quelques soit la marque de veste trail ou running que tu choisiras, à partir du moment où elle est en goretex, tu peux aller les yeux fermés

et surtout, le portefeuille ouvert

J'ai commence depuis debut janvier le plan trail pour le ventoux le seul probleme c est que je n ai pas le temps, le
week end de faire des sorties longues comme cela est marqué( chantier maison)..
j arrive à faire 4 entrainements par semaine en cumul j arrive à 50 kms par semaine environ.
lundi je fais une jour footing 1h avec 2 à 3 cotes légères.
mardi VMA 2*8*30''-30'' et 1*10*30*30 pour finir avec recup de 10 minutes.
jeudi Seances en terrain vallonne 7*5minutes avec 2 minutes de repos chaque semaine rajoute une
vendredi soit seance comme le lundi ou j essaie de faire une sortie avec du changement de rythme et des bosses.

j avais déja fais une sortie de 34kms en décembre mais je trouve ca un peu inutile à part se fatiguer avant l'heure car me connaissant j'essayerai de le faire a fond.
je ferai juste un mois avant le trail de fontaine de vaucluse 25kms.
bon courage à tous.
dommage pour les traces blanches que ce soit annulé.
a+

salut a tou s

moi aussi je participe au trail du ventoux (,je m entraine 5 fois par semaine entre 80 et 100 km ET 1500D+ a 2500D+).

quel plan suivre pour le ventoux?(j ai vu un plan special trail de montagne sur le mag esprit trail...sur 6 semaines)


merci d avance

pomat écrit:

quel plan suivre pour le ventoux?(j ai vu un plan special trail de montagne sur le mag esprit trail...sur 6 semaines)

Tu n'as pas trouvé ton bonheur dans les plans trail du site ?
C'est ici que ça se passe :
www.conseils-courseapied.com/entrainemen...l-course-a-pied.html