Alimentation trail

J oubliai si pas d hydratation sur 2h je soigne par contre l hydratation d apres seance

samoyede écrit:

OLF écrit: 200ml pour 2h de sortie, c'est peu. Surtout par température élevée. Sur une course, pourquoi pas, il y a les relais pour ajuster, mais à l'entraînement ???
Fais gaffe à tes reins...

Alors si on a des t de 37 /38 je ne prend pas de risque mais sinon je peux realiser des sorties de 1h30/2h sans rien prendre au dela comme dit je bois 0,5l a l heure;-)

Pareil
Toutes mes SL trails de moins de 2h30 sont faites le dimanche matin à jeun et sans rien avec moi

Après il faut recharger mais c'est logique