Plan prépa 1er ultra 87km 4800mD+

Bon, bâtons enfin testé dimanche sur la sortie de 2H30 :

Les plus :
=>Ultra légers je les ai portés à la main tout au long et ça ne m'a absoument pas gêné

Les moins :
Les vissages ont tendances à se desserer donc par moment j'ai un bâton plus petit que l'autre). A mon niveau et mon allure c'est pas bien grave, mais ça peut-être chiant
Le kipuik qui tiens les deux bâtons ensemble est déjà perdu

Ca va pas être un luxe de s'entraîner avec puisque depuis hier matin j'ai de légère courbatures épaules et triceps .. d'ici 5mois et la remise à fond de la ppg au pire fin mai ça devrait se solutionner..




HS mais.. y'a le marathon des sables qui est en cours depuis dimanche ces mecs/femmes me font rêvêr

Pour un 1er trail tu commences fort. Affaire à suive

Fl001203 :

Je viens faire appel à vos connaissances... Quelqu'un peut -il m'aider à comprendre ceci ?

Je comprend pas ce que signifie les points d'endurance, niveau montagne et niveau finisher.met encore moind comment je détermine ça

Coucou Jen,

Tu n'as pas trop à te préoccuper de ça
Les "Points endurance", entre 1 et 6, sont des points attribués aux finishers, qui servent principalement à s'inscrire à des courses qui en demandent (type il faut 9 points en moins de deux ans pour s'inscrire à l'UTMB). Ils sont directement liés à la distance et au dénivelé total de l'épreuve.
Les "Points Montagne"sont une indication du niveau techniques de la montagne. C'est entre 1 et ** (j'ai trouvé jusqu'à 30 sur leur site ), et plus c'est haut, plus les montées/descentes sont raides et les chemins étroits/techniques...quand il y'a un chemin .
Le "Niveau Finisher" est une indication du niveau qu'il faut avoir pour finir l'épreuve. Le niveau de chauqe coureur est déterminé par l'ITRA en fonction des épreuves passées et du chrono obtenu à ces épreuves (cela va de 200 à 990 en gros). Si tu as plus de 370, alors tu as de grandes chances de finir l'épreuve sans te manger les BHs. Pour voir ton niveau, il suffit d'aller sur cette page et de chercher ton nom et ton prénom
Normalement, tu en as déjà un vu que tu as fait la Sainté

EDIT : Correction du truc pour le "niveau montagne", ça a encore changé

C'est en train de se mettre en place et ça va permettre d'uniformiser les choses.

Merci pour le lien Vince.

Rien à rajouter sur les niveaux de l'ITRA