Coupure dans un plan trail

otherside écrit:

Hello,

Merci pour vos réponse.

@forrest_team

Oui il s'agit bien de Sierre-Zinal. L'année dernière j'ai fait 4h11, mais en finnissant plus de la dernière heure de course avec des crampes terribles...m'obliegeant à faire de pause toutes 15 minutes pour m'étirer....

Je vise en dessous de 4h...idéalement 3h50... avant les crampes...c'est le temps que pouvait viser à premire vue.

Je vais partir avec les "populaires" à 5h00, car je trouve que l'ambiance est superbe, sans stress et cela me permet de voir arriver les pro à l'arrivée. Je prends aussi le pracours de Niouc, en assyant de partir assez vite les 10-15 première minutes pour éviter les bouchons...ensuite c'est ok. On se croisera peut-être !!


@neochti

Merci pour tes conseils. Tes calculs sont bien bien juste. Idéalement j'aimerais bien faire un ou 2 sorties la deuxième semaine d'absense...histoire d'être déjà dans le rythme à mon retour (retour le vendredi soir) me reste encore un weekend en plus...


Pour ce qui connaissent, beaucoup de personne font la course (Thyon-Dixence, 17 km, 700 D+ sauf erreur) une semaine avant Sierre-Zinal en préparation. Jusqu'a présent je n'ai jamais enchainé ces deux courses les trouvant trop rapprochées. Qu'en pensez-vous ?

Tu as raison, rien ne vaut un départ avec les touristes à 5h00. Je trouve l'ambiance vraiment géniale, avec le lever du jour sur les montagnes
Pour ce qui est de Thyon-Dixence, je pense que ça dépend de la façon dont tu fais la course. Si tu y vas vraiment tranquille sans te mettre dans le rouge, ça ne doit pas être trop préjudiciable pour Sierre-Zinal. Mais il faut vraiment l'aborder comme une prépa et non comme une compétition.

On se verra peut-être au départ de S-Z

Découvrir le lever du soleil au son du cors des aples.... ca n'a pas de prix !

Le problème c'est que je suis incapable de faire une course (avec dossard) en mode tranquille... pour ca que je n'ai jamais enchainé jusqu'ici, ne faisant que l'une ou l'autre ! J'irais voir l'arrivée à Thyon, cela fera un petit entrainement pour monter au sommet du barrage !

Au plaisir de te renconter à S-Z !

Découvrir le lever du soleil au son du cors des aples.... ca n'a pas de prix !

Le problème c'est que je suis incapable de faire une course (avec dossard) en mode tranquille... pour ca que je n'ai jamais enchainé jusqu'ici, ne faisant que l'une ou l'autre ! J'irais voir l'arrivée à Thyon, cela fera un petit entrainement pour monter au sommet du barrage !

Au plaisir de te renconter à S-Z !