sortie semi marathon 5 semaines avt le marathon ?

Encore une/deux questions Gilles

J'en suis à ma 13°/16 semaines de prépa marathon... mon kiné me dit que un petit 30 km ce dimanche pourrait faire du bien histoire de bien se vider, refaire un bon stock pour le marathon... Tu en penses quoi? (ca ferait une sortie de max 3h à la place des 2h15 prévues...)

Un pote m'a filé des gélules de BCAA... je ne sais pas ce que tu en penses, mais c'est à prendre avant chaque sortie? ou alors seulement les VMA + sorties longues ?

Merci

lambeer écrit:

J'en suis à ma 13°/16 semaines de prépa marathon... mon kiné me dit que un petit 30 km ce dimanche pourrait faire du bien histoire de bien se vider, refaire un bon stock pour le marathon... Tu en penses quoi? (ca ferait une sortie de max 3h à la place des 2h15 prévues...)

Je pense que ce n'est pas la meilleure idée que ton kiné ait eu
Au contraire ce n'est pas le moment de commencer à dilapider le "capital" que tu cherches à constituer depuis de longues semaines.... . Mais cela reste un avis très personnel

Un pote m'a filé des gélules de BCAA... je ne sais pas ce que tu en penses, mais c'est à prendre avant chaque sortie? ou alors seulement les VMA + sorties longues ?

Je ne connais pas ce type de produits.
Pour moi le seul apport nécessaire au coureur - en dehors de l'eau, c'est du glucose lors des sorties longues de plus de 1h30 et bien sur lors du marathon....

Overstim's vante les mérites des BCAA:
www.overstims.com/BCAA-Complement-alimentaire
Apparemment, c'est une deuxième source d'apport d'énergie.

christophe 1975 écrit:

Overstim's vante les mérites des BCAA:
www.overstims.com/BCAA-Complement-alimentaire
Apparemment, c'est une deuxième source d'apport d'énergie.

Forcément s'ils en vendent, ils ne vont pas dire le contraire

Du coup, difficile de s'y retrouver : pure marketing ou vrai bénéfice