S'équiper pour la course à pied

Vos menus d'avant marathon

Réponse de Book59 sur le sujet Re: Vos menus d'avant marathon

Posted il y a 13 ans 7 mois #95347
Donc je ne toucherai que le choco dimanche et pour le champagne j'attendrai lundi.... ;)
par Book59

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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Vos menus d'avant marathon

Posted il y a 13 ans 7 mois #95349
Et le terme de la semaine est : Tournebouler :laugh:

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Vos menus d'avant marathon

Posted il y a 13 ans 7 mois #95350
J'ai regardé sur Word pour comprendre cette expression, j'ai pas osé frappé un homme à moitié à terre :P :P

A ces Tourangeaux!!!!!!!!!
par Book59

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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Vos menus d'avant marathon

Posted il y a 13 ans 7 mois #95357
Pour moi ce soir, c'était hamburger maison, frites au four, tomates, fourme d'Ambert (petit morceau), compote et biscuits au miel, le tout arrosé de Powerade et d'eau pétillante :silly:
............. Peut mieux faire :laugh: :laugh: :laugh:
Last Edit:il y a 13 ans 7 mois par plusloin
Dernière édition: il y a 13 ans 7 mois par plusloin.

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Réponse de StephaneB sur le sujet Re: Vos menus d'avant marathon

Posted il y a 13 ans 7 mois #95360
Bonsoir,

lié à ce sujet, je me pose la question s'il faut effectivement prendre son petit dej 3heures avant le début de l'épreuve soir ...5h45!!
Cela me semble bien tôt (pour info, je prendrai mon petit dej habituel : infusion, tartines + confiture donc pas de gatosport qui s'ingurgite plus tardivement je crois)

Vous avez des témoignages ou conseils?
merci
Stéphane
par StephaneB

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Réponse de TDS37 sur le sujet Re: Vos menus d'avant marathon

Posted il y a 13 ans 7 mois #95363
pour moi c'est comme a chaque fois et ça marche bien...

Apres le dernier entrainement de qualilté du dimanche d'avant marathon je mange jusqu'au mercredi midi essentiellement viande blanche,legumes verts et fruits.surtout pas de pain ni de pates ni de patates....

C'est seulement a partir du mercredi soir que je charge en glucides: pates, riz, patates et biensur le MALTO
par TDS37

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