besoin de conseils suite blessure

salut robin!
J'ai exactement les memes symptome que toi... je vais chez un osteopathe et le verdict est pluto imprecis. J'ai passé aussi des radios.Certainement de l'artrose au niveau des lombaires -L5- plus précisement (a 40 ans), meme si j'ai un petit doute au niveau du nerf sciatique car j'ai commencé par avoir mal derriere la jambes puis des picotements sont apparus au niveau de la face supérieur de la cuisse qui sont plus ou moins descendus derriere le mollet. On me parle et c'est du language d'ostéopathe d'un blocage au niveau de l'articulation sacro-illiac.... En bref ça passe ou ça casse car mon objectif sera tres vite la!!
A coté je prends des complements alimentaires genre pro-biotique, c'est naturel, c'est un régénérateur de cellules et je trouve que ça me contient pas mal la douleur, ça vaut le coup d'essayer.
En tous cas je trouve que la prépa d'un marathon est bien assez longue et se reposer un peu en arrangeant le plan a sa "sauce" perso ça peut pas faire de mal. C'est d'ailleurs pour cela que je n'ai pas pris le plan 16 semaines par peur de la blessure...mais c'est arrivé quant meme.
Bonne chance a toi Robin
Sportivement, tofc03

Bonjour Robin

Vu que tu es sur une préparation longue, une semaine de moins ne sera pas préjudiciable. Au contraire.

Par contre ton kiné est il aussi ostéopathe ?
Si tu as chuté en ski, il faudrait peut être tout simplement remettre les "choses" en place.....

De mon coté, une semaine de repos associée une à deux séances d'ostéopathie suffisent souvent à remettre la "machine" sur de bons rails

Sur les 4 semaines à venir, il faut que tu puisses au moins refaire une SL de 1h50 à j-14 et suivre le programme des 2 dernieres semaines
Ce qui te laisse 2 bonnes semaines pour resoudre tes soucis physiques

Concernant l'objectif chrono, il faudra en effet le revoir un peu à la baisse
Le plus important étant de pouvoir être sur la ligne de départ le jour J
Non ?

Gilles, merci de ta réponse.
Mon affaire a bien évolué hier grâce à des étirements. Mais c'est nettement moins bien aujourd'hui.
cela dit, ce que tu dis Gilles me rassure un peu; si je comprends bien, je ne vais pas tout perdre d'un coup. J'étais tellement content des progrès réalisés...
Je vais me donner du temps pour essayer de faire passer ce blocage. La douleur est vraiment évolutive mais je sens un blocage de cette satanée hanche gauche. Possible qu'une remise en place s'impose. mon kiné-ostéo m'a déjà un peu manipulé l'autre fois et ça a fait évoluer le blocage, ça ne l'a ni supprimé ni atténué. Une deuxième visite fera peut être du bien en effet.
Allez, je garde espoir ! Espoir d'être déjà sur la ligne de départ mais avec un objectif chrono quand même (même réduit...), je fonctionne bien "au défi perso"... Wait and see.

tofc03, c'est vrai qu'il y a des similitudes entre ce que tu décris et ce que je ressens depuis quelques années assez régulièrement, notamment au niveau de douleurs-contractures au niveau sacro-illiaque provoquant en chaine cruralgie (devant) ou sciatique (derrière). De bons étirements ont bien souvent maintenu la douleur et ne m'ont jamais bloqués à ce point là. Je ne crois pas trop à l'arthrose dans mon cas (rien au scanner et douleurs dès 30 ans) Etire toi bien, ça doit soulager.

Je ne suis pas spécialiste es articulations, mais as tu essayé le vélo pour alterner ? Et courir sur terrain souple : chemin/herbe en attendant mieux...
Bon courage.
Gildas

Galère !!!!!
j'espère que tout va s'arranger pour toi
bon courage
Mila

Galère, galère en effet : coupure de 15j, kiné, ostéo et pas de diagnostic très clair ni convaincant et AUCUNE amélioration.

Je déprime gentiment (y'a plus grave quand même !)...
c'est pas que mon 3h15 s'éloigne là, c'est que ça devient carrément de la science fiction.

Blessez vous pas de votre côté !