besoin de conseils suite blessure

entrainement marathon 16 semaines - 5 séances ayant amené beaucoup de progrès sur les 8-9 premières semaines

... puis (accumulation ? petite chue à ski ? le boulot ?) douleur à la hanche et/ou dans la cuisse de type nerveuse; douleur un peu fluctuante : un peu le nerf sciatique, un peu le nerf crural (une faiblese chez moi..les lombaires) , et surtout mal à la hanche quand je mets tout mon poids à la verticale au dessus du fémur. Tout ça ne passe pas depuis 10 jours (d'autant que je cours toujours...)
Bref, je ne vous demande pas une consult, je suis aller voir un kiné qui a juste fait se déplacer la douleur mais là je suis réellement coincé au niveau de l'entrainement; je ne vais pas pouvoir poursuivre dans l'immédiat.

Ma question : c'est que faire après et qu'espérer ?
je suis en semaine 12, semaine de repos. Il ne me reste que 4 semaines ensuite. J'ai peur de la rechute à quelques jours du marathon.(si ça passe ! espérons, je compte sur cette semaine de repos...).
- je pense déjà revenir à 4 séances mais dois je les alléger ?
- si je coupe longtemps, au bout de combien de temps je commence à perdre les bénéfices de l'entrainement passé ?
- dois je d'ores et déjà réduire mes objectifs ?

Merci.

Salut Robin.

As tu fais des examins (radio et surtout scanner) pour voir ce que tu avais exactement?
Si non, un conseil va voir ton généraliste et demande lui de te faire faire ces examins.

Courage dans ce moment difficile.

je traine des soucis sur sciatique)crural depuis longtemps et les radios et scanner n'ont jamais rien donné : c'est mécanique !

Mon kiné semble dire aujourd'hui par téléphone que cela peut être une tendinite sur le moyen fessier. Je dois étirer tout ça le plus possible. Mais mes questions demeurent sur la suite de mon entrainement... car on ne se déclare pas encore battu ! 5 semaines : il y a une petite chance de courir correctement ce marathon... Après 3 mois d'entrainement à penser beaucoup (trop ?) à ça, dur d'abandonner trop vite ses objectifs

Je ne suis pas assez qualifié pour te répondre mais j'espère que tout s'arrangera. Bon courage et allèges peut-être un peu le programme pour remettre tout ça.

Je n'en suis plus à alléger le programme mais à l'interrompre !!!

C'est bien pour ça qu'un avis sur comment modifier un programme en catastrophe m'intéresse.

Le kiné semble pencher pour une tendinite du fessier. Il faut étirer tout ça...

Je suis de moins en moins optimiste. ce qui est sûr, c'est qu'il n'y aura pas de semi de préparation !
Demain, piscine pour relâcher les muscles, faire fonctionner un peu le coeur et ne pas trop ruminer.

Quand reprendre, comment reprendre, que garder, qu'enlever... mes questions restent entières.
Pour cette semaine, je me demande si je dois prendre un repos total (pour l'instant je n'ai pas le choix) ou si je dois essayer un peu d'EF dès que ça va mieux...