fcmax atteinte lors de l'AS21 !

Ta valeur, c'est juste un pic de quelques secondes, ou bien c'est une valeur que tu as atteint progressivement?

Suis à 190 et au-delà pendant quasiment les 15 min et j'atteins 200 pendant la dernière petite montée.

Pour avoir un ordre d'idée le dernier kilo du mdp je suis à 13 km/h pour 183 bpm et les 3 derniers kilos du semi : 13/13,5 km/h pour un tout peit peu moins de 190.

L'an dernier m^me en début de prépa je montais pas si haut qu'hier.

Ca me décourage un peu à vrai dire...

Faut aussi rationaliser ! C'est pas parce que tu as 15'' de pulses deconnantes qu'il faut se démoraliser !

Séance vma 300-200 aujoud'hui et ça m'a l'air plus correct : monté à 197 FCmax sur les dernières portions.

Une chose est sûre je suis moins bien que l'an dernier au même moment

Je suis plus à 98%vma alors que l'an passé j'étais à 101% avec 5/10 bpm de moins ! Faut dire que cette année j'ai pas fait d'avant prépa et j'ai loupé la 1ère semaine (neige + blessure)

Espérons que la forme revienne et que le cardio ne s'emballe plus ...

Pense à bien rincer ta ceinture avant et après !

Pour la forme, ça va revenir pas de doute !!