Séances AS42

Merci pour vos réponses,
Jusqu'à maintenant je m'entraîne comme vous, les séances d'AS je les fais avec le chrono, mais si je me suis permis de lancer le débat, c'est parce que certains entraineurs diplômés mettent en avant les sorties AS42 à la fréquence cardiaque, particulièrement dans la préparation des marathons.
Avantages, inconvénients ???

Chaque entraineurs diplômés à sa méthode de travail, et qui paye. Jamais nous n'irons les contredire. Ma réponse est seulement en fonction de ma façon de voir les choses.
Maintenant, as42 à la FC, il faudrait rentrer dans "cette école" et tester sur une préparation complète

On dose pas non plus une expérience de chimie !
Si il y a un écart de 10 % c'est pas la mort du programme.

Que tu considères l'un ou l'autre le travail sera fait et portera ses fruits ...
De toute façon, ton moral sera bon, d'avoir suivi ce qui te semble juste.

Alors cours Forest !!

En général, il est conseillé de courir un marathon à 80-85% de la FCM (85% max), c'est aussi le conseils sur ce site, donc les 80-82% sont aussi corrects....cela permet de ne pas choisir une AS42 trop rapide qui te ferait exploser au 30eme....

Pour mettre tout le monde d'accord, je dirai qu'il faut tenir compte des deux

Si on a bien étalonné son AS42 durant la préparation, on aura de toute façon une FC comprise entre 80 et 85%FCM
Avec l'habitude, on est même capable de déterminer une FC très précise

Des entraineur comme Christian Delerue se base uniquement sur la FC et demande à ses marathoniens de courir à la puls prés.
Si l'un d'eux dépasse la FC trop longtemps, c'est le mur assuré !!!
J'ai eu l'occasion de le vérifier à travers les courbes de certains de ses athlètes.

C'est très impressionnant de constater et de lire sur les courbes, les conséquences de ces "sur-régimes moteur"

En conclusion, je pense que l'idéal est de croiser les deux données.
C'est à dire de partir à son AS42 et y rester tant que l'on ne dépasse pas sa FC42

Merci a vous tous pour vos conseils, je pense que je vais suivre ceux de Gilles, afin de gérer au mieux mes dernières séances et ma course.