allure footing et AS 42

BON, après ma séance 1H50 d'hier je retire l'expression " footing un peu poussé" pour désigner l'AS42. J'entrevois à peine le 30ieme km....respect à tout ceux qui sont déjà passés par là.
Par contre, ma FC sur mon allure ( 5'13) est de 72%, à savoir 142.Ca me convient mais je vois des réponses pour lesquelles la FC de l'AS 42 est de 80%...
Merci de vos suggestions si vous en avez....
Sébastien Lagrave

sebastien.lagrave écrit:

Par contre, ma FC sur mon allure ( 5'13) est de 72%, à savoir 142.Ca me convient mais je vois des réponses pour lesquelles la FC de l'AS 42 est de 80%...

Oui en effet sur un marathon on peut envisager assez sereinement les 80%FCM
Encore faut il que ta FCM soit parfaitement identifiée...