Entraînement marathon en 5 semaines

Bonjour sebastien

En effet 5 semaines pour preparer sereinement un marathon c'est trop peu

Si tu veux avoir une idée de ta capacité ou non à le finir, tu peux déjà essayer de suivre les 5 dernières semaines du plan suivant
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...thon-16semaines.html

Sachant par contre que faire un marathon n'a rien à voir avec un 25 ou même 30km...
C'est une autre dimension !

En tout cas bon courage pour ta préparation

Promis, compte rendu à venir !

Merci pour votre positivisme !

On est plutôt curieux que positivistes...

Très bien, pour la science alors !!

^^

Voilà, on dira que tu es une expérience scientifique à toi tout seul !!!

Bon, ça y est, j'ai commencé l'entraînement sérieusement: 50 minutes mardi, 40 minutes aujourd'hui, et je fais 2h samedi.

Nouvelle question:
J'ai lu que l'un des problèmes les plus fréquents que rencontrent les courreurs est la blessure au genou. En terminant mon semi en mai, c'est effectivement le genou qui me faisait le plus mal, c'était plus osseux qu'autre chose, sans que ça soit dramatique ni ait de conséquences par la suite.

Comment puis-je faire pour prendre le plus soin possible de mes genoux ? Faire de la musculation ? ne pas dépasser une certaine vitesse ? Porter une protection (le genre de gaine qui maintient le genou bien en place) ? Autre chose ?

Si je n'ai aucun antécédent, cours 15km/semaine depuis 4 mois, m'entraîne bien 5 semaines avant, ai-je du souci à me faire ?

merci
Seb