Courir un 2ème marathon

Je pense que c'est physiquement que le challenge est compliqué et risqué...

azaer écrit:

Vos réponses sont-elles toujours valables s'il ne vise pas un record mais plutôt un marathon-loisir ? Le risque est-il de se blesser ou de se surentrainer, même s'il semble bien préparé sur cette distance (avec des temps très correct qui plus est) ?

Même sans chercher la performance, faire un marathon n'est pas si anodin que cela...
C'est une épreuve qui amène le coureur à aller puiser dans ses réserves.
En dehors des blessures, le risque est de mettre plusieurs mois à récupérer physiologiquement

Merci pour vos réponses, je vais rééquilibrer tout ça.

A bientôt

alexbase écrit:

Bonjour,

Merci beaucoup pour ce site convivial, design intéressant.

Depuis début 2009, date à laquelle je me suis mis à courir, tout mes plans d'entraînement en sont inspirés.

Je les trouve efficaces et variés, j'ai pu passer de 1H52 sur 20 km début 2009 à 1H35 sur Semi début 2010. J'ai fait 3H29 au marathon de Paris cette année.

L'an prochain, j'aimerai essayer d'améliorer mon chrono sur le marathon de Paris (11 avril) en enchaîner sur le marathon du Mont St Michel (le 22 mai). Il y a 6 semaines, je pensais:
couper 1 semaine
reprendre footing cool * 3 pendant 1 semaines
reprendre entraînement en volume 2 semaines
2 semaines allégées pour faire du jus.

Merci de vos conseils.

Quel plan avais tu suivi pour le marathon?