Courir un 2ème marathon

Bonjour,

Merci beaucoup pour ce site convivial, design intéressant.

Depuis début 2009, date à laquelle je me suis mis à courir, tout mes plans d'entraînement en sont inspirés.

Je les trouve efficaces et variés, j'ai pu passer de 1H52 sur 20 km début 2009 à 1H35 sur Semi début 2010. J'ai fait 3H29 au marathon de Paris cette année.

L'an prochain, j'aimerai essayer d'améliorer mon chrono sur le marathon de Paris (11 avril) en enchaîner sur le marathon du Mont St Michel (le 22 mai). Il y a 6 semaines, je pensais:
couper 1 semaine
reprendre footing cool * 3 pendant 1 semaines
reprendre entraînement en volume 2 semaines
2 semaines allégées pour faire du jus.

Merci de vos conseils.

Ca parait vraiment court entre les deux... Sauf si tu fais le premier à un rythme cool, ça me laisse dubitatif !
Je laisse cependant les grands spécialistes donner leur avis éclairé !

Merci pour ta réponse.

bonjour,

Tout comme FredX, je ne me considère pas comme un grand spécialiste
mais il me semble que le temps entre 2 marathons se compte en mois et pas en semaines

sportivement

Salut Alexis

Enchainer deux marathons en si peu de temps n'est pas raisonnable.
Tu risques de mettre plusieurs mois pour t'en remettre.

2 marathons par an me semble être le bon dosage quand on désire les préparer sérieusement . Prévoir au minimum 4 à 5 mois entre les deux

Vos réponses sont-elles toujours valables s'il ne vise pas un record mais plutôt un marathon-loisir ? Le risque est-il de se blesser ou de se surentrainer, même s'il semble bien préparé sur cette distance (avec des temps très correct qui plus est) ?

Je dis ça, mais je n'ai pas encore couru de marathon