Premier Marathon en Octobre !!!!

Bonjour à tous !!

Afin de me préparer à mon premier marathon (Marathon de Vincennes et des Bords de Marne) je vais suivre le plan pour finir le marathon.
Je n’est actuellement toujours pas évaluer ma FCM (ce qui ne serait tarder)

Voilà mon calendrier

Mais afin de bien faire j’ai une petite question.

Mon programme commence le 6 juillet 2010.
14 juillet je serais dans les montagnes corse.
Comment adapté le programme d’entrainement avec le dénivelé des chemins de montagnes ?

Merci d’avance de vos réponses

NB : Ceci est mon premier sujet sur www.conseils-courseapied.com

C'est tout l'intérêt du plan, il est détaillé en % de FCM donc il suffira de rester dans les clous au niveau FC pour que le plan sois respecté...
Bien évidemment, faudra pas trop regarder la vitesse atteinte.... Faut pas non plus prendre des côtes démentielles...

je te remercie pour ta réponse FredX.

Cela me confirme de l'idée que j'avais.

Salut à tous

Buko, vois-tu un inconvénient à partager ce sujet avec tous ceux qui de lancent dans l'aventure du marathon avec l'objectif de le courir à l'automne ?

On pourrait partager nos expériences, notre ressenti (et nos doutes, car ça fait sans doute certainement partie de la prépa )

salut je vois que l'on a le meme objectif pour la fin de l'année .je te souhaite bonne chance
pour ma par je commence dès maintenant a me preparer avec les 10 km du chateaux de vincennes et un semi debut juillet .a+

je serai aussi au marathon de vincennes je vous souhaite bonne chance .
dans tous les cas ne vous prenez pas trop la tête avec le plan (même si il faut quand même le garder à l'esprit) gardez une bonne part de plaisir tout en variant les durées et les allures d'entrainement et sachez que votre premier marathon est quasiment pour tous les coureurs le meilleur.