Marathon de Paris: gestion de la course

Salut dric93,

je vais aller dans le même sens que Superminds et Magaff concernant le MDP, mais je ne suis pas sûr que cela te rassure

Je pense que si tu as fini "douloureusement" le semi en 1h34, il faut mieux commencer sur une allure 3h30 et finir en accélérant pour faire 3h25 que de partir sur du 3h15 et prendre le risque de finir en 3h45!

En effet si tu regardes le parcours du MDP tu vois que tu as une première partie un peu difficile entre le 6éme et le 13ème que tu vas passer sans problème mais qui va juste consommer de l'énergie que tu aurais aimé avoir sur la fin : mais il y a surtout le passage entre le 26ème (début des sorties de tunnels, ça c'est l'enfer! ) et le 35eme (avec la montée d'Auteuil à ne surtout pas monter en force sous peine de ne jamais redescendre dans les puls... ).
Et encore je ne mentionne pas la solitude du Bois de Boulogne entre le 34eme et le 41eme, moment où tu aurais rêvé d'avoir des supporters!

Bref je ne sais pas si ça se lit dans mon post, mais je trouve la deuxième partie du MDP très dure, et si tu n'as pas la grande forme physique on pourrait même appeler cela un calvaire donc c'est pour cela qu'il vaut mieux l'aborder avec un minimum de fraîcheur physique (et mental!). D'où les conseils avisés de Magaff et Superminds (et j'ai bouclé la boucle )

Mais rassure toi, le marathon c'est une ambiance extraordinaire aussi bien entre coureurs que du fait du nombre de supporters (du moment qu'il ne pleut pas). C'est un sentiment exceptionnel d'avoir des frissons dans tout le corps quand tu vois la ligne d'arrivée (c'est pour ça qu'il faut tout faire pour l'atteindre).
Bref c'est clairement une expérience à vivre, mais il vaut mieux être bien préparé

See you there,

Sam

Salut,

à mopn avis partir avec les meneurs 3h15 serait une erreur, pour ton premier marathon il faut que tu arrives à la mi course en ayant l'impression d'avoir fini ton echauffement, car comme le décrit très bien Sam, la deuxième partie de la course est plus exigeante à cause du profil mais aussi de la fatigue accumulée.
Donc pour ta première, je me calerais bien au chaud dans le peloton 3h30 jusqu'au 35eme (en haut de la cote), la si tu te sens dans un grand jour, il te resteras 7km pour faire un chrono

@+

Merci à tous pour vos réponses et vos conseils.

La mort dans l'âme, je me résouds donc à partir sur un objectif moins ambitieux.

Je reviendrai sur le Forum pour faire le compte rendu de ma course. A plus tard donc!

En fait ils veulent tous te passer devant.....

dommage que l'on est jamais eu de résultat après ce premier marathon ....

Je n'ai même pas vu que les messages dataient d'il y a 2 ans