Marathon de Paris: gestion de la course

niptuck75 écrit:

dommage que l'on est jamais eu de résultat après ce premier marathon ....

EH si, dans son dernier plan Dric93 indique un record sur 42 à 3H41'.... comme quoi un marathon n'est jamais gagné d'avance et je sais de quoi je parle

bien vu Laurent50...

salut. Ce sera mon 1er et je suis sur 1h39 au semi. je pense que tu t'es fixe, si je px me permettre, un temps un peu ambitieux pour ton 1er....perso je me suis fixe 3H45 avec une as 42 autour de 5'20/5'30 pour finir sur 3h52 si le 5'20 ne passe pas ou plus à un moment. Partir sur du 4'30/4'40 globalement pas loin de ton as21 est je pense quasi impossible...ou alors tu vas tenir le rythme jusqu au semi mais apres c'est le mur assuré. Il vaut mieux que tu fasses ton 1er semi sur une base de 5' au kms donc 1H45 en gros au semi, et soit si tu es bien finir en 3h30, soit finir comme tu px et esperer 3H40/3H45....ca me semble plus sage que de te fixer directement un 3H15/3H20 sachant que tu as termine difficilement ton semi sur ce type d allure...allez bonne fin de prepa et rdv le 7 avril

je crois que le sujet est un peu ancien

ça serait interessant de savoir le niveau apres 3 ans de CaP

FredX écrit:

En fait ils veulent tous te passer devant.....

Excellent

mdr j avais pas vu que c etait un post de 2010 et alors finalement il a fait combien notre ami ?