AS42 sur semi préparatoire

J’ai fais le choix de ne pas rattraper la séance de vma de la semaine dernière. Ça aurait été difficile à encaisser en plus de l’AS 21 avec le recul.

Dernière grosse sortie hier ( 1h50 dont 2x5 kms AS42 ) avec toujours un cardio moyen de 83% au plus haut ! Maintenant place au relâchement.

Petite question pour la semaine prochaine. Je dois faire la séance suivante : 20 minutes EF suivi de 40 minutes en AS42.
Est-ce normal de faire les 40 minutes d’un bloc ou c’est une erreur d’indication?
Pour rappel je suis le plan 4 séances sur 12 semaines du site.

Je pense que c'est normal, c'est juste une piqûre de rappel
De toutes façons, dans 15j tu vas devoir enchainer plusieurs blocs de 40' à cette allure marathon, donc pas d'inquiétude
Pour cette séance, n'oublie pas de faire 10' de récup après tes 40' AS42