1er marathon ou pas dans 1 semaine ???

Salut à tous,

Bon, grosse déconfiture hier au marathon , une augmentation anormale de ma FC dès le départ, je suis monté à 90 % Fcm sur une allure de 4 mn 15 alors qu'en général je suis sur des des vitesses de 3 mn 50...

Une chaleur comme pas possible en fin de course, un point de coté au 15 ème km ou j'ai décroché du groupe du 3 heures.

Passage du semi en 1 h 30, mais je savais que c'était cuit, j'ai maintenu l'allure jusqu'au 22 ème avant de stopper mon effort un peut par dégoût...

Point de côté, douleurs dans les jambes ( surtout en descente ), j'ai marché plusieurs fois. Des accompagnateurs en vélo disaient " trop chaud pour un marathon "

Je finis donc en 3 h 34 avec une part de déception en ayant prit un bon coup au moral...

Un ami valant 2 h 40 à fini à 3 h 00..., comme quoi je ne suis pas le seul...

Je me dis que je fais parti de la familles des marathoniens avec une belle médaille et bonne nouvelle pas de bobos, juste des petites courbatures très légères.

Un grand merci à Patrick sur la fin, et j'espère que ça va pour toi Sylvain.

Je prendrais ma revanche ça c'est sur en étant mieux préparé

Hello,
Tu n'as pas fait comme tu voulais, mais c'était ton premier Marathon, et souvent, ça ne se passe jamais comme ça le devrait. Tu l'as fini, c'est déjà ça.
Maintenant, tu sais à quoi t'attendre, du coup la prochaine fois, tu sauras faire.
Bonne récup

A nouveau bravo Damien en tous cas pour ce baptême sur la distance reine !

La chaleur a bcp joué c'est sûr, je le préssentais dès que j'ai rejoint mon poste de signaleur à 7h et vu les mines de la plupart au 10ème km, je me suis dit que ce n'était pas le bon jour pour le records ... et ce fut le cas !

Tu vaux bien mieux que ces 3h34 .... et ne l'oublions pas sans aucune prépa !!
Le principal est que tu en ressortes sans blessure ... et avec l'envie de recommencer !

Prudence lorsque tu vas reprendre cette semaine, car même si tu n'as pas couru le marathon dans le chrono espéré, la distance tu l'as faite ... donc le corps a subi tout de même

Bonne récup et merci pour ton retour !

Bravo pour avoir bouclé ton 1er marathon même s'il ne s'est pas déroulé comme tu l'imaginais.
En lisant tes premiers messages, une chose très claire est ressortie: tu voulais réussir moins de 3h sur ton 1er marathon et, malheureusement, on ne refait JAMAIS un 1er marathon.
Tu as le potentiel pour réussir moins de 3h et sûrement moins de 2h50 voire 2h40 .... mais ce ne sera plus sur ton 1er marathon.
Le 1er marathon est vraiment une course à part.
En te lisant, on a compris que ton inscription à ce marathon ne s'est faite que parce que le meneur d'allure 3h t'a convaincu que tu devrais réussir moins de 3h sur ton simple potentiel 10km/semi. Sans lui tu ne te serais peut-être pas inscrit du tout (pour attendre la bonne occasion de réussir moins de 3h sur ton 1er marathon)
Tu t'es aligné et tu as choisi une stratégie de course "simple"; au final ce n'est pas passé mais au moins tu auras tenté... c'est toujours une question de tempérament.
C'est tout de même rassurant de voir que, sans véritable prépa, il est difficile de réussir sur marathon un chrono correspondant à son potentiel.
Je pense que tu vas te préparer spécifiquement pour un autre marathon ... mais pas forcément pour beaucoup d'autres

Salut,

Pour moi les plans et préparations ne sont pas obligatoires...

Mon père à 66 ans et courait quand il avait mon âge ( 43 ans ) le semi en 1 h 12 et le marathon en 2 h 45 sans suivre de plan ni de prépa spécifique donc pour moi c'est pas obligatoire.

Et je suis le même chemin que lui, car mon 10 en 37 minutes et mon semi en 1 h 22, je n'ai pas suivi de plan du genre " courir un semi en 1 h 22 en 10 semaines "

Sur le marathon, j'étais pas dans un bon jour malheureusement et la chaleur n'a rien arrangé et ça j'en suis persuadé.

Nous ne sommes pas des machines, nous restons des humains , et un jour sans peut arriver à tout moment