Suivi Piotr1

Petite note positive: hier j'ai bu une triple carmelite grand format et je n'avais plus mal. Nul Part

Pas marrant le coup du Tendon d'achille.
Pour ma part, je ne jouerais pas avec le feu. J'irais consulter, histoire de passer une échographie. ça peut être très intéressant. Si c'est inflammé, quelques séances de kine (ultra-sons que c'est bon quand ça pique ) devraient pouvoir te réparer ça

Bienvenue dans le monde merveilleux des tendineux...
Avant toute chose, va consulter ton médécin pour qu'il te prescrive une écho ou un scanner. C'est important de poser le diagnostique et voir l'ampleur de l'inflammation. Ensuite, glaçage quotidien (les petits pois surgelés sont tes amis), de l'argile verte ou du flector en patch.
Le kiné aussi te sera prescrit pour faire des ondes de chocs ou des massages.

Si les 10 jours d'arrêt non rien arrangés, il faut basculer sur le vélo (petit braquet exclusivement !) et minimiser les séances intensives.

C'est a quel niveau ta douleur : au talon ? ou plus haut ? tu as mal à la palpation ?

Voici un article assez intéressant : www.wts.fr/la-tendinite-nexiste-pas/

J'oubliais : gaves toi d'eau ! et évites les produits acides (lait de vaches, viandes rouge...)

bon je résume:
glace (sur le pied, dommage ), plus de viande rouge, moins de café, des ondes de chocs (ça fait peur ça !), des massages et beaucoup d'eau St Yorre , badoit, roxane.
et on part sur du vélo !
c'est pas glop...j'aime bien le vélo mais pour faire un bon entrainement vélo il faut deux heures mini

piotr1 écrit: Petite note positive: hier j'ai bu une triple carmelite grand format et je n'avais plus mal. Nul Part

La médecine belge ça marche!

Concernant le tendon d'achille c'est un petit souci que je traine aussi depuis quelques temps, pour le moment ça reste sous contrôle mais c'est quand même toujours une petite gêne qui traine, jamais marrant...

Pour ma part je constate une amélioration significative quand je prends le temps (et ça en prend beaucoup) de suivre religieusement le protocole de Stanish en volume suffisant : 2x2x3x15 répétitions - matin et soir, 3x15 jambe tendue et 3x15 genou plié... Démarrer pointe du pied incriminé sur une marche, et descendre lentement (4-5 secondes) jusqu'à avoir le talon le plus bas possible. Remonter à l'aide du pied sain et recommencer.

Vaut mieux avoir une marche avec vue sur la TV

Et petite précision par rapport à la glace, selon moi (qui ne suis ni médecin ni spécialiste des blessures) ça guérit mieux sans, une fois le stade "aigu" passé. Le froid soulage sur le coup et combat l'inflammation, mais du coup inhibe et sur le long terme annule la réponse anti-inflammatoire de l'organisme (pas besoin de travailler, y'a un truc magique qui désinflamme pour moi ).