AS42

thierry_c écrit:

Hello,

Tu peux te baser sur tes précédents records réalisés sur des distances inférieures par exemple.
Tu as enregistré un record de 45' sur 10km, soit une VMA estimée à un peu plus de 15km. Avec cette VMA tu es potentiellement capable de tenir 5'20"/km sur marathon (soit 11.25km/h), mais ce n'est que de la théorie

Alors, mon dernier record est un 20km courru en 1h34. Peux tu me dire avec ces chiffres, quelle est ma VMA estimée et quelle serait mon AS42 ?
Quelles formules utilises tu pour faire ces estimations ?

lululemalin écrit:

1er Marathon ==> éviter l'AS42.... Plutôt utiliser la F42 comme bien expliqué sur ce site....

si tu veux vraiment le faire à AS42, tu as tous les renseignemetn dans les réponses au-dessus.

bonne course

Je crois que pour un premier marathon je vais effectivement me caser sur une FC42 plutot que sur un AS42.
80%FCM sur les 20 premiers et 83-85% sur le reste si j'ai bien compris ?
Problème : je n'ai pas de cardio... peut on faire sans ?

J'avoue avoir du mal à imaginer comment on peut courir un marathon à 80% de FCmax sans avoir de cardio qui indique la FC en temps réel
Tu peux en trouver des pas chers d'occasion ou neuf, qui donnent que la FC et le chrono (pas de GPS), ça te permettra de gérer ton effort sur la durée car si tu pars à 85% d'emblée tu vas exploser rapidement...

Pache écrit:

J'avoue avoir du mal à imaginer comment on peut courir un marathon à 80% de FCmax sans avoir de cardio qui indique la FC en temps réel
Tu peux en trouver des pas chers d'occasion ou neuf, qui donnent que la FC et le chrono (pas de GPS), ça te permettra de gérer ton effort sur la durée car si tu pars à 85% d'emblée tu vas exploser rapidement...

C'est pas trop la question du prix, c'est juste que je trouve génant la ceinture avec le capteur

A ce moment là il te reste que les meneurs d'allure. Avant il n'y avait pas de cardio et les gens finissaient quand même leurs marathon...

Si le prix n'est pas un problème tu as la montre tomtom qui intègre le capteur de fréquence cardiaque dans la montre.

C'est justement ce que je suis en train de regarder en ce moment pour ma chère et tendre qui refuse de mettre une ceinture.

Il y aurait également Mio qui aurait un modèle (dont la Tomtom reprend justement la techno)