Conseil entrainement marathon en octobre... 2015

Bonjour,

Une SL (sortie longue je suppose?) entre 1h20 et 1h40, et les trois sorties hebdo sur la durée c'est des sorties que je vais faire jusqu'au jour J ou je commence l'entrainement c'est ça?

Merci

Elgoforto écrit:

Bonjour,

Une SL (sortie longue je suppose?) entre 1h20 et 1h40, et les trois sorties hebdo sur la durée c'est des sorties que je vais faire jusqu'au jour J ou je commence l'entrainement c'est ça?

Merci

Jusqu'au jour J ou tu attaques un plan pour préparer une course oui. Et quand tu auras fait un plan ou deux tu verras le type de séance qu'on y travaille. Et tu t'en inspireras pour la suite. Mais trouve toi un 10 kms, puis un semi à l'automne, un au printemps 2015, et fait les preparations de ces courses. C'est ca qui te fera progresser sur marathon, pas un plan de 80 semaines. Chaque chose en son temps, et le temps de la préparation marathon 2015 est encore (tres) loin.

Merci, je vais faire ça alors.
Et au fur et à mesure de mon évolution je choisirai un plan adéquat au printemps.