Oscilliation verticale

rémilens écrit:

Franchement j'ai envie de te dire de ne pas te préoccuper avec ça. Cours et n'essaye pas de modifier ta foulée

J'ai fait récemment l'acquisition d'une Garmin 920XT avec le capteur HRM-Run et je m'étais bien dit que je ne ferais pas trop attention à ces données mais quand je regarde mon oscillation verticale (moyenne de 13.5cm sur la sortie d'hier), je me rends compte que je suis vraiment hors norme selon les percentiles Garmin et je me pose donc quand même la question de savoir ce que je fais mal

Je suis de taille normale (1m80) et les autres valeurs de dynamique de course sont "normales": 160ppm pour la cadence et 234ms de temps d'impact moyen au sol.

Bref, il semble que je rebondis trop

Bonjour,
Il faut augmenter votre fréquence de pas par minute essayer vers 170 ppm déjà la foulée pour même allure sera plus courte et mécaniquement moins de montée des genoux. Les grands sportifs tourne autour de 180 ppm. J'ai fait l’expérience le gain est assez important que j'ai pu mesure une fréquence cardiaque moyenne pour une même allure et sur un même parcours. Bon run

Ca c'est du déterrage de post, le dernier remonte à +4ans quand même

je tourne autour de 200 ppm, dimanche en course 208 je fais des petits pas rapides.