Oscilliation verticale

Bonsoir,

Après 2 années d'absence des routes, je me remets petit à petit à courir régulièrement.
Ma chère et tendre m'a offert pour l'occasion le garmin 460 qui est une vraie petite merveille de technologie.

Comme je suis fan de stats, j'ai analysé les premières mesures de l'appareil et je me suis rendu compte que mon "osciliation verticale" était bien trop haute. J'imagine qu'il s'agit d'un défaut de posture de course mais je n'en suis pas vraiment sûr.

Si certains spécialistes pouvaient m'indiquer comment corriger ce paramètre, ça sera le bienvenue.

@+

Hello,

Pas de réponse

Pas grave. Pour info, en réduisant la montée des pieds, oscillation mesurée s'est mécaniquement réduite. Par contre en changeant de foulée, je me suis découvert des muscles. En clair, il va falloir que je ré-apprenne à courir différemment.

Galère, mais je peux y arriver.

Bonjour,

Je viens de trouver quelque chose sur le site Volodalen : www.volodalen.com/14biomecanique/lafoulee21.htm
Il faut en fait raccourcir la foulée pour diminuer ce phénomène.
Il est également précisé que sur le temps d'apprentissage, on peut perdre en efficacité.

En effet, je suis aussi tombé sur cet article assez technique.
Bon, il reste plus qu'à tester un peu tout cela sans toutefois tomber dans l'excès (je suis plutôt style cycle arrière)

Franchement j'ai envie de te dire de ne pas te préoccuper avec ça. Cours et n'essaye pas de modifier ta foulée. Pour du fond ça me parait quasi impossible et sur ce sujet j'adhère à ce que dit Cottereau à savoir que le corps adapte la foulée en fonction de sa morphologie et qu'il fait généralement au mieux. Par contre ça n'empêche pas de faire des exercices de PPS pour dynamiser la foulée en question.

Après plusieurs sorties, j'ai tout de même jeté un petit coup d’œil de temps à autre sur cette mesure.
En fait, en réduisant un peu la foulée sans la modifier, ça réduit naturellement et, il est vrai, que je sens une petite économie vis vis de la fatigue il est vrai au détriment de la performance : pas mal pour le footing en finalité.