Endurance fondamentale

yellowsub122 écrit:

zaebas écrit:

Quand j'ai bouclé mon premier marathon en 04:05:40 je faisais mes EF entre 7.5 et 8.5 km/h.

chapeau. j'sais pas comment t'as fait !! j'aimerais bien en faire autant.

Techniquement, il n'y a absolument aucune raison que tu n'en fasses pas autant.

je cours depuis mai 2013 et en EF je fais 8km en 1h20 ce qui équivaut à 6km/h. D'autres en EF seront à 10km/h ou même plus rapide.