S'équiper pour la course à pied

bilan marathon et comment progresser pour le proch

Réponse de woodrunner sur le sujet Re: bilan marathon et comment progresser pour le proch

Posted il y a 11 ans 1 mois #269244
ben .... disons hors plan je ne structure pas trop ...
par woodrunner

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: bilan marathon et comment progresser pour le proch

Posted il y a 11 ans 1 mois #269248
woodrunner écrit:

ben .... disons hors plan je ne structure pas trop ...

Il faut commencer par ca alors si tu veux progresser: courir régulièrement, et de manière structurée. Tu peux faire un plan semi pour voir, ca te feras voir un peu ce qu'il faut bosser
par Air1

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Réponse de woodrunner sur le sujet Re: bilan marathon et comment progresser pour le proch

Posted il y a 11 ans 1 mois #269255
généralement je lance la saison par un plan semi ( qui à lieu début mars donc début de la prépa mi _ janvier ) et ensuite je " vivote " entre des 10 hm et des trail cour ( 17 km max ) ...
par woodrunner

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