Sortie Longue

Hello,
Quand tu parles de % FCM, tu utilises la formule normal ou Karnoven.
Car dans mon cas cela fait une grosse différence.
D'avance merci.

Christophe écrit:

Quand tu parles de % FCM, tu utilises la formule normal ou Karnoven.
Car dans mon cas cela fait une grosse différence.

Hello,
A mon avis (bien sur ca reste a confirmer), ni l'une ni l'autre!
Les formules sont parfois bien approximatives, surtout pour des sportifs comme nous;)
Dans mon cas, je ne suis tj pas sur de ma FCM:
Astran me donnerait 187 mais durant mes seances de fractionne je suis monte a 197 selon mon cardio...
Dans ce cas, ce que je fais dans le doute, c'est travailler ma VMA me callant sur une vitesse et pour mes seances en EF, je prefere prendre un peu de marge pour etre sur d'etre en dessous de 75% en me basant sur une FCM conservatrice.

Hello,
Quand tu parles de % FCM, tu utilises la formule normal ou Karnoven.
Car dans mon cas cela fait une grosse différence.
D'avance merci.

En effet tu as une différence entre les deux. Moi je fonctionne davantage avec la formule de Karnoven.
Mais dans les 2 cas, il faut être sur de sa FCM. C'est souvent à ce niveau que se situe la plus grande source d'erreur dans la dertermination des allures de travail en endurance fondamentale.

Salut Christophe,
j'ai participé au marathon de Venise l'année dernière et j'en garde un excellent souvenir pour mon premier marathon. Si tu as besoin de renseignements n'hésite pas.

Merci a tous

Tiens pour Venise, c'est un marathon pour faire un "temps" ?

Et le climat est comment à cette période.

A+

Oui Venise est ideal pour faire un bon temps, le parcours est ultra plat (exepté les 14 ponts qui se passent très bien sur des rampes en bois), il y a peu de participants (6500 l'année dernière), une bonne ambiance et le climat est ideal (16° en moy au départ).
L'organisation est parfaite sauf le flechage pour les navettes le matin du départ pas toujours visible.