As42 en fonction du chrono en semi

Pour avoir une valeur plus précise, fais le test proche de l'heure de ton marathon, sur un terrain similaire . Bon courage!!

Ce qui m'inquiète surtout c'est de pas tenir la distance au niveau des jambes et des articulations. J'ai pas de souci particulier à ce niveau mais je commençais déjà à bien sentir mes jambes lorsque j'ai couru 25km....
Un avis? un conseil au niveau de la préparation?

J'avais la même question pour mon premier marathon et je vois la solution du 1h15 de pré-fatigue +25' allure marathon...et je me demande s'il ne faut pas mieux faire un semi avec 15/16km allure semi?

Parce que du coup, ça me fait courir un semi.

c'est aussi une possibilité, mais en 1h40 (1h15 + 25') tu auras aussi couru presque un semi! J'ai fait les deux, et les conclusions sont assez voisines pour moi

Quand je disais," ça me fait courir un semi", je parlais du 1h15 +25' en fait

Ok, j'avais mal lu. Mais tu veux calculer ton AS42 en courant à une allure semi?