Autonomie boisson marathon et vêtements

Bon, je vais donc claquer mes deux gourdes de 125 ml sur les 10 premiers km et ensuite je prendrai de l'eau.

Si je peux recharger les gourdes, c'est mieux, donc on va essayer de faire ça.

Je n'ai pas de gels. Uniquement des barres énergétiques maison, à base de sirop d'agave, de sucre, de pomme de terre, de graines de sésame et de poudre d'amande.

Je les ai testées en courant, c'est digeste, ça se mange facilement, ça ne donne pas franchement soif et ça semble assez énergétique.

De la même manière, je me suis préparé une boisson d'attente à base d'eau, de sucre, de sirop d'agave, de sel et de jus de citron. Je pense en boire au moins 1/2 litre dans la demie heure avant de partir et remplir mes bidons avec.

Patrick57 écrit:

Si tu as une ceinture sur toi avec des bidons, je pense qu'il faut que tu les consommes régulièrement entre les raviitos pour pouvoir les remplir à nouveau
Il vaut mieux boire une gorgée tous les km ou tous les 2km par exemple, que de vider la gourde à l'approche du ravito (ce serait inutile de la porter dans ce cas )

+1000

si tu lis encore le forum à c't heure

Edit renforcer par la reflexion d'Air1
donc :
+1000²

Je le lis ce matin.

On va donc essayer de recharger les gourdes.

Je sens que ça va être facile en courant cette affaire !

Et surtout, n'oublie pas de venir nous faire un compte rendu