Reprise entrainement après MArathon de Paris ?

hello
15 jours après le mdp je n'ai pas repris la cap, 1 séance de natation et une heure de vtt , trop entamé cette semaine.
pas d'énergie.

de mon coté j'ai fait 3*30' en footing de récupération cette semaine. Les sensations sont bonnes. La météo est agréable, je suis content de m'y remettre.
J'appréhende un peu la prochaine séance de travail difficile, et je me promet de bien écouter mon corps ...

repos complet la semaine apres le mdp

puis 45 mn en EF lundi
1h en EF vendredi
et sortie longue 1h30 ce matin (vu le beau soleil)

super sensation cette semaine, donc je repars demain sur 8 semaines de prepa pour le semi de caen le 16 juin

biaggi76 écrit:

repos complet la semaine apres le mdp

puis 45 mn en EF lundi
1h en EF vendredi
et sortie longue 1h30 ce matin (vu le beau soleil)

super sensation cette semaine, donc je repars demain sur 8 semaines de prepa pour le semi de caen le 16 juin

Bravo, on sent que tu as la grande forme

3ème semaine après le mdp !!
hé bin toujours pas repris la cap pffiou pas de jus..!!
pas de douleurs musculaires rien du tout
mais alors pas d'énergie du tout.
je crois que les 4 semaines que certains préconisent comme récup je suis en plein dedans....

hé ben dis-donc
Pas grave, ça va revenir
On dit toujours que l'appétit vient en mangeant .... tu n'as même pas essayé une (toute) petite séance d'EF ?