comment tenir les derniers kms...

comment tenir les derniers kms...

Le plus sur c'est d'emmener avec toi une masse.
C'est un peu chiant à transporter mais quand tu arrive au 30ème, ben tu peux casser le mur avec.
Note qu'au marathon de Berlin, tout le monde fait comme ça depuis 1987.

C'est la blague du vendredi pour détendre l'ambiance avant le week end.

@ joebar : wouaah tu fais un gros volume d'as42 !!!! ma plus grosse sl sera ce dimanche, une course de 20 bornes que je ferais à allure marathon.

@ domi : merci pour ton témoignage , ça me rassure de savoir qu'on peut boucler un marathon en faisant 40 kms par semaine et en variant les intensités.

Nocnoc écrit:

comment tenir les derniers kms...

Le plus sur c'est d'emmener avec toi une masse.
C'est un peu chiant à transporter mais quand tu arrive au 30ème, ben tu peux casser le mur avec.
Note qu'au marathon de Berlin, tout le monde fait comme ça depuis 1987.

C'est la blague du vendredi pour détendre l'ambiance avant le week end.

........En 87 le mur tu le prenais dés le debut! En 89, avec un bon entrainement.....plus facile de faire tomber cette difficult?s

ChristoFF68 écrit:

@ domi : merci pour ton témoignage , ça me rassure de savoir qu'on peut boucler un marathon en faisant 40 kms par semaine et en variant les intensités.

Je confirme, nous sommes nombreux dans ce cas sur le forum et pas seulement d'ailleurs. Avec un plan trois séances et un maximum de 2h15 en SL on arrive au bout (et bien en plus). Dans mon cas c'est le fait de partir trop haut en fc qui m'a obligé à ralentir du 35 au 40 (avant de ré-accélérer sur la fin ).
J'ai couru 3h37 en partant sur les bases de 3h30, si j'avais été plus humble en partant sur les bases de 3h35 j'aurais fait le même temps ou mieux en souffrant beaucoup moins.

Ah oui! Merde! J'ai trompé dans la date!
ketshoo écrit:

........En 87 le mur tu le prenais dés le debut! En 89, avec un bon entrainement.....plus facile de faire tomber cette difficult?s

Nocnoc écrit:

Ah oui! Merde! J'ai trompé dans la date!
ketshoo écrit:

........En 87 le mur tu le prenais dés le debut! En 89, avec un bon entrainement.....plus facile de faire tomber cette difficult?s

Et oui on a pas toujours le choix dans la date ( ouh la vilaine contrepetrie )