AS42 à 87% FCM de moyenne : dois-je revoir mes obj

Moi aussi je trouve que le vokume de km est faible mais courir en EF pour moi c'est du 9km/h max. A ce rythme les séances ne sont pas très longues en kilomètre.
On verra bien. Je pense que je vais revoir un peu à la baisse mes objectifs et courrir entre 11 et 11.5
Merci pour vos retours.

Salut,

Pour moi t'es trop haut en FCM pour ton AS42 : Elle va forcément dériver au but de 20-30 kms, et après, crois-moi, c'est dur de tenir.
Moi aussi j'avais fait mon premier marathon en 4h, prudemment, et je pensais avoir pasmal de marge. Aussi j'étais passé à 4 entr/semaine, et j'avais fait 3h38 au second. Je visais alors 3h45-3h40.

Pour le 3ème, je voulais moins de 3h30, et j'en ai bavé, crois-moi, 84% de FCM au semi, 89-90% FCM au 37ème, c'est dur à gérer.

T'es à 87% au bout de combien de temps ou kms ?
Tu t'entraines 3 ou 4 fois / semaine ?

Pour info, je te donne mon CR de mon marathon :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...bjectif-depasse.html

Je te conseille sincèrement de gérer pour semi au semi à 85% maxi, sinon ru risques de grosses désillusions ...

Allez, accroche toi