plan entrainement polar

Bonjour

Je me permet juste de poster un message sur ton suivi pour te prévenir que passer de 4 à 5 séances d’entraînements par semaine est loin d'être anodin. Tu cours depuis 2011 donc pas très longtemps, tu fais certes déjà 4 séances par semaines mais 5 cela commence à être contraignant.
Je te conseillerais la prudence et de rester sur 4 séances ce qui est déjà bien pour faire des bons temps. Perso je me suis entrainé à 3 séances par semaine pour mon 1er marathon et ça suffit déjà amplement.

Sinon je te souhaite un bon entrainement pour ton premier (?) marathon.

Bonjour Amenhi
T'as peut-être bien raison...d'autant que je ne cherche même pas à faire un temps de malade.
C'est mon premier marathon oui, et je veux le finir en 4H
Je crois bien que je vais suivre ton conseil... me suis peut-être un peu enflammé là.
Ca fait plusieurs mois que je m'entraine régulièrement sans la moindre blessures, j'ai pas trop envie de risquer un arrêt forcé...

tiboulou écrit:

Bonjour Amenhi
T'as peut-être bien raison...d'autant que je ne cherche même pas à faire un temps de malade.
C'est mon premier marathon oui, et je veux le finir en 4H
Je crois bien que je vais suivre ton conseil... me suis peut-être un peu enflammé là.
Ca fait plusieurs mois que je m'entraine régulièrement sans la moindre blessures, j'ai pas trop envie de risquer un arrêt forcé...

Voilà, c'est plus raisonable

Re tous,

Suis pas sur de poster au bon endroit, et s'il faut déplacer....
Une question sur les "moments" des séances.
Je cours souvent le matin vers 6H. A jeun si c'est une séance facile, type EF et en prenant un ptit dej simple (pain café) si séance plus dur...

J'voulais savoir si il n'y a aucune contre indication.
J'entends dire de ci de là que le matin c'est pas bon pour la VMA... Le coeur est pas prêt, les muscles non plus etc...

Voilà. si des avis sur la question...

merci