quand faire son premier marathon?

d'apres plusieurs médecins et kinés autour de moi, ce n'est pas tant l'age qui compte mais la capacité a durer dans le temps.
On aurait (car j'en sais trop rien lol) un capital "usure du corps" qui fait que plus t'en fais jeune, moins t'en feras longtemps.

et les personnes agées qui courent encore ont commencé le plus souvent tardivement la course à pied.

C'est peut etre plus en cela qu'il est déconseillé de commencer trop tot les longues distances, et particulierement sur route.

est ce que les athlètes de haut niveau continuent encore a courir lorsqu'ils sont plus vieux ? j'en sais rien, hormis qquns comme dominique chauvelier...

rémilens écrit:

Je suis très dubitatif sur ces histoires de vitesse dégradée.

Je crois que c'est valable pour des coureurs ayant quasiment atteint leur plénitude et qui sont très entrainés. Entrainement qui les mènent à être quasiment au maximum de leur possibilité physiologiques. Pour ces personnes effectivement j'imagine qu'une prépa à base de long kilométrage assez lent dégradera un peu les qualités de vitesse. Mais pour les modestes amateurs que nous somme dans 99% des cas sur ce forum???
Je vais prendre un exemple un peu outrancier mais qui peut s'appliquer à la plupart d'entre nous je crois.
Prenez un débutant total. Faites le s'entrainer pour qu'ils puissent faire un 10km. et testez le. Avec le même faites ensuite un entrainement solide pour le marathon. Je donne ma main à couper que si à l'issue de cet entrainement on lui fait faire un 10km et bien il sera couru bien plus vite que son premier. Sans doute que s'il avait fait un pur entrainement de 10 il ferait mieux mais tant qu'on est loin de son optimum je crois que tout entrainement bien mené peut faire progresser sur tout un tas de distance. Je lis des forumeurs comme Gilles ou Ymeguira qui ont déjà fait du marathon et là s'entrainent assidument pour des trails assez long. Je suis certain que s'ils descendaient actuellement sur la route et reprenait une prépa marathon ils seraient meilleurs qu'ils ne l'étaient quand ils se sont essayés au 42.

bref tout ça pour dire que si un amateur comme nous à la caisse pour une prépa marathon (donc au moins un an et demi de càp est mieux je pense) il peut tout à fait la faire et ça n'entamera quasiment pas ses possibilités ultérieures sur 10km.

Evidemment la situation est différente pour quelqu'un super entrainé qui veut donner son maximum sur une vraie carrière de course. Et encore la tendance de ses dernières années est de voir débouler et dominer des coureurs assez jeunes sur marathon.

Entièrement d'accord

Rycker écrit:

Je te remercie de me rappeler que je ne suis plus jeune

Laisse pisser, va...La jeunesse c'est dans la tête!

Plus sérieusement:

Effectivement, il est bon d'avoir engrangé un peu d'expérience sur les distances plus courtes. Pas tant pour la distance que pour la préparation, d'ailleurs. Un marathon, ça se prépare pas en deux mois. Avec une année d'expérience accumulée lors de la préparation de trois-quatre course, on a déjà des repères...
Surtout, il est important d'en avoir VRAIMENT envie, parce que le 42K est une épreuve exigeante (et encore, je dis ça, j'l'ai pas encore vraiment vécu, je cours mon premier marathon cette année) qui nécessite un investissement en temps (la prépa peut être très longue, et certaines séances demandent une disponibilité de 2 bonnes heures qu'il faut pouvoir caser dans son emploi du temps, y compris familial) et en argent (les frais d'inscription peuvent grimper assez vite, dommage de claquer 75€ pour finalement abandonner. Vaut mieux prendre un billet Pelouse Or pour METALLICA au SDF, ça coûte pas plus cher et on se fatigue moins )

Après, le faire à ton âge...Perso je suis pour te dire de te lancer, ce qui est fait n'est plus à faire.

...

Et puis aussi : nous on est sûr d'avoir été jeunes, les jeunes ne sont pas sûr de tous finir vieux...Demande à Hendrix, Morisson, Cobain, Winehouse, j'en passe et des meilleures

Aldo130 écrit:

Après, le faire à ton âge...Perso je suis pour te dire de te lancer, ce qui est fait n'est plus à faire.

...

Et puis aussi : nous on est sûr d'avoir été jeunes, les jeunes ne sont pas sûr de tous finir vieux...Demande à Hendrix, Morisson, Cobain, Winehouse, j'en passe et des meilleures

Peut-être que ces derniers dépassaient 75 % de FCM en EF .....

Je n'ai pas assez d'expérience en CAP pour répondre mais par prudence, je vais attendre le printemps prochain, soit 2 ans de CAP, avant de faire un marathon.
Je veux y aller progressivement pour que mon corps vieillissant s'adapte

Je m'étais aussi posé la question suite à certaines lecture (je vois que j'ai les mêmes lecture que Karine au niveau de Jogging International) et la tendance était de déconseiller le marathon avant la trentaine.
Ça ne m'empêchera pas de tenter ma chance pour cette année alors que je suis encore sous la barrière, mon "potentiel" n'étant pas celui d'un coureur capable de hautes performances mais cherchant surtout le plaisir, me brider de quelques petits % d'évolution maximale parce que je cours des distances trop importantes va pas changer ma vie.

Et si on regarde les stats du marathon de Paris 2011 (source LePape, pleins de stats intéressantes sur la course ), les 30 ans et moins sont très nombreux (plus de 5500 !)

Année naissance / Age / Femme - Homme
1980 30 ans = 180 - 698
1981 29 ans = 199 - 662
1982 28 ans = 160 - 511
1983 27 ans = 165 - 465
1984 26 ans = 158 - 463
1985 25 ans = 142 - 410
1986 24 ans = 93 - 333
1987 23 ans = 77 - 222
1988 22 ans = 72 - 166
1989 21 ans = 41 - 176
1990 20 ans = 19 - 96
1991 19 ans = 13 - 69
Total 1319 - 4271

Personnellement j'ai eu la chance (/la folie ?) de faire un marathon après 5 mois de CAP et 3 mois de préparation marathon.
J'étais motivé, sérieux à l'entrainement, je me suis même arrêté de fumer une semaine avant la course

Je n'avais ni fait de 10km ni de semi et pourtant mon marathon s'est super bien déroulé, c'était un pur bonheur pendant les 37 premiers km et à peine moins pour les 5 derniers

Etant donné les records de ton profil, tu es un coureur plus que correct.
Dame nature t'a gâté pour l'endurance
Selon moi, si vraiment tu es tenté par le marathon fait toi plaisir, fait le