Premier marathon => Quel plan ?

Et tu fais bien d'opter pour ce plan maintenant, car dans 16 semaines tu seras pile poil au départ de la course

Bonne bourre!

PS: j'ai fait comme toi, je cours mon premier marathon le 13 mai dans le Nord, et j'ai opté pour le même plan

Bonjour à tous
Je prépare également le marathon du mont saint Michel qui sera ma première expérience sur cette distance.
Je vise environ 3h40 sachant que pour mon premier semi l'an dernier j'ai terminé en 1h41 dans des conditions
difficiles (vent très défavorable pendant 90% de la cours). Mon objectif vous semble t'il réaliste?
Pour bien me préparer je cours un semi 4 semaines avant qui est dans mon plan 3 séances/12 semaines. J'appréhende le fameux mur!!!

Bonjour à tous
Je prépare également le marathon du mont saint Michel qui sera ma première expérience sur cette distance.
Je vise environ 3h40 sachant que pour mon premier semi l'an dernier j'ai terminé en 1h41 dans des conditions
difficiles (vent très défavorable pendant 90% de la cours). Mon objectif vous semble t'il réaliste?
Pour bien me préparer je cours un semi 4 semaines avant qui est dans mon plan 3 séances/12 semaines. J'appréhende le fameux mur!!!

Merci Aldo !
Et oui, j'ai commencé ma préparation la semaine dernière ! Ça démarre tranquille donc pas de difficultés pour l'instant !
Bon courage pour ta préparation aussi !

anthony-th :
Je n'ai pas d'expérience sur marathon donc je ne suis pas la mieux placé pour te répondre. Il me semble néanmoins, d'après ce que j'ai pu lire, que le finir sans blessure est déjà le premier objectif (pour un premier marathon). Ensuite, d'après tes références, tu le feras de toute évidence en moins de 4h.
Moi je me base sur un temps de 4h pour caler ma vitesse pendant la course... Je m'autoriserai ensuite de moduler cette vitesse en fonction de mes sensations.
Bonne préparation !