marathon et musculation

En dehors d'un plan pourqoi pas mais la moi je travaillerais pas les jambes car ça risque de nuire a tes seances de cap...

Perso quand je vais a la salle de muscu je fait ça:

Pompes
Tractions
Biceps
triceps
Abdos
Etirements
Gainage

Voila.


Ps :la muscu ne va pas retirer ton petit surplus ventral.

CED37 écrit:

En dehors d'un plan pourqoi pas mais la moi je travaillerais pas les jambes car ça risque de nuire a tes seances de cap...
Perso quand je vais a la salle de muscu je fait ça:
Pompes
Tractions
Biceps
triceps
Abdos
Etirements
Gainage
Voila.
Ps :la muscu ne va pas retirer ton petit surplus ventral.

disons que j'aimerais éviter de trop travailler les bras, je muscle facilement et j'ai pas envie de ressembler à un camionneur
pour le ventre t'es sûr??

sabine écrit:

disons que j'aimerais éviter de trop travailler les bras, je muscle facilement et j'ai pas envie de ressembler à un camionneur

Déjà que tu vas faire chauffeur de bus avec le Trafic du collège...

sabine écrit:

CED37 écrit:

En dehors d'un plan pourqoi pas mais la moi je travaillerais pas les jambes car ça risque de nuire a tes seances de cap...
Perso quand je vais a la salle de muscu je fait ça:
Pompes
Tractions
Biceps
triceps
Abdos
Etirements
Gainage
Voila.
Ps :la muscu ne va pas retirer ton petit surplus ventral.

disons que j'aimerais éviter de trop travailler les bras, je muscle facilement et j'ai pas envie de ressembler à un camionneur
pour le ventre t'es sûr??

Ben disont que si tu arrive a prendre 10cm de tours de bras en suivant un plan marathon je t'offre une medaille.
Bref le plus important a mon avis c'est le gainage et abdo.Apres le reste en mode light ça peu pas fair de mal.
Perso depuis que je cours je fait plus de l entretien du haut qu autre chose.Plus les plans passent ,plus les muscles diminuent .