frequence cardiaque maxi

FredX écrit:

De toute façon tu peux déjà mettre ta FCM à au moins 190 ! Il ne serait pas étonnant que tu sois aux alentours de 200...

La FCM étant le max que l'on peut atteindre mais que l'on ne peut pas dépasser, dès que ta FC dépasse cette valeur cela veut dire qu'il faut prendre cette FC comme une nouvelle FC Max !!

C'est important de mettre à jour cette FC Max sinon les plans ne signifient plus grand chose...

voila une notion que je n avais pas
je l applique illico
et je vous suis reconnaissant

Pour info, j'ai 48 ans et ma FC Max est de 164 (constatée sur la fin d'un 10km), je suis donc à près de 10 pulses de moins que la valeur moyenne (220 - age), et rien n'empêche que des personnes soient avec 10 pulses de plus...
Voire même 20 pulses de plus....

39 ans et fcmax 201 donc 20 puls d'écarts