preparer le marathon du mont st michel 2012

Je ne l'ai pas couru, mais déjà : vu que le parcours va de l'ouest vers l'est.
Il est plus probable que le vent soit dans le dos

mcewen écrit:

Reste plus qu'a trouver un semi aux alentours de mi-avril... Si les habitues des courses en Bretagne/Pays de la Loire ont des infos, je suis preneur !

Pas facile de trouver le calendrier des course pour le printemps 2012, mais mi-avril il y a généralement le semi-marathon de Liffré (que j'ai couru cette année). Le calendrier des courses bretonnes 2011 :
www.courirenbretagne.fr/cal/route/04-avril11tou.htm

Merci Seb35 !
Tu es vraiment une mine d'informations !!

Bonjour à Patbzh et à tous,

Cette course est très belle et offre un très beau challenge, plus que le vent c'est la chaleur qui peut peser lourd dans la balance...
Comme les autres, je ne suis pas convaincu de l'utilité de sorties très longues à l'approche de l'objectif : agréables et peu traumatisantes mais qui puisent beaucoup dans les réserves... à toi de voir, mais il faut arriver frais sur la ligne : profite donc de l'hiver pour faire un gros travail de foncier...
Pour ma part il y'a eut seulement 2 sorties de plus de 2h00 (2h05 min et 2h25 min), par contre il m'est arrivé quelques fois de courir 2x par jour. J'ai aussi pu constater l'intéret d'introduire dans les sorties longues les séances de résistance dur et douce : ça brise la monotonie de la sortie et "rentabilise" les sorties plus courtes (les transformant ainsi en séance de récup').

Cette année pour le Mont St Michel, je me suis contenter d'augmenter mon volume d'entraînement en respectant un certain dosage entre quantité et qualité avec une large dominance de l'endurance fondamentale entre et 80% et 85% de mon volume total d'entraînement (cf : ma méthodologie )

Mon récit sur cette superbe course ici .

Bonne lecture, j'espère que cela te sera utile.

Raphaz

Joli blog Raphaël !

Je vais le lire attentivement, moi aussi j'ai l'intention de faire cette course l'année prochaine.

L'expérience des autres est toujours enrichissante.

bladerunner écrit:

Joli blog Raphaël !

Je vais le lire attentivement, moi aussi j'ai l'intention de faire cette course l'année prochaine.

L'expérience des autres est toujours enrichissante.

Tout pareil que Laurent. J'ai lu ton CR du Mont St Michel et ta méthodologie, c'est fort intéressant et enrichissant ! Vivement le 13 mai 2012 !