Fatigue et baisse de motivation post-marathon

J'ai vu passer une étude qui indiquait en gros que le cœur en prenait un coup (se dégrade) lors d'un marathon (en AS42), dégradation plus ou moins importante selon l'entraînement du coureur. Pour vulgariser, une "moitié" du cœur est très abîmée, et est compensée par l'autre "moitié" pendant qu'elle se répare, ce qui prend quelques semaines avant que la capacité originelle (100 %) revienne.
Du coup, en forçant lors des semaines qui suivent, on peut être (au hasard) avec un cœur à 110 %, mais on pousse la "moitié" du cœur qui travaille et l'autre ne peut pas se régénérer, ce qui au bout d'un moment a pour résultat de faire descendre le tout en-dessous de 100 %, genre 70 % ou moins, ce qui est assez grave et explique les phénomènes observés chez les gens qui partent à fond en compétition juste après un marathon vu qu'ils sont boostés, et ne peuvent plus du tout courir quelques mois après.
Bref, les 2 semaines de repos complet après un marathon ne sont pas de trop selon cette étude, en tout cas pour le cardio.
La moyenne de récupération du cœur était de 6 ou 7 semaines il me semble, mais il y avait des gens très peu entraînés dans le lot.

Hello,

cela fait peur, mais cette étude canadienne se résumait aussi comme ceci:


"La première conclusion de cette étude – et la plus importante aux dires du Dr Larose – est que les blessures faites au coeur lors d’un marathon ne causent pas de dommages permanents. Par conséquent, contrairement à une étude qui avait fait grand bruit lors de sa publication il y a quelques années, il n’y a pas d’infarctus induit par le marathon. "
....
ET
« Le message derrière cette étude, c’est que l’exercice est bon pour le coeur. Il suffit de bien s’entraîner, de consulter son médecin au besoin et d’être à l’écoute de son corps pour ne pas trop pousser la machine. Il faut aussi bien s’hydrater, car notre étude montre que les coureurs mal hydratés ont davantage souffert de dysfonctions », conclut le Dr Larose.

Ce rassure après ton message

Didier