Bonjour
Je suis actuellement le plan semi 4 séances par semaine. Je vais attaquer demain la dernière semaine et je vois qu'il est prévu une séance de 30-30. Sachant que ce sont en général des séances qui laisse des traces physiquement, je me demande quel est le but de cette séance.
L'objectif de cette séance de 30''-30'' est de faire une piqure de rappel pour entretenir la VMA, sans laisser de traces de fatigue
Car ce type de séance laisse moins de traces de fatigues que la VMA longue, AS10, AS21
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