Fréquence cardiaque max / endormissement

Ok, c'est la valeur indiquée d'après mes paramètres perso quand j'ai acheté la montre.
Est-ce que c'est objectif ? Je cours pour de vrai 2 fois par semaine (10km et 20km), nage 2 fois par semaine (deux fois 1km), et me mets bientôt à une séance de vélo en plus.
Comment est-ce que ma montre peut-elle savoir ce que je fais ? je doute un peu de son degré d'intelligence. Comment calcule-t-elle cette valeur ? D'après mes données d'entraînement ? Et si je m'entraîne sans enregistrer ou si j'efface certains résultats (quand je fais des drills en natation) ? et ma rs300x ne sait pas différencier les types de sports.

svassaux écrit:

Ok, c'est la valeur indiquée d'après mes paramètres perso quand j'ai acheté la montre.
Est-ce que c'est objectif ? Je cours pour de vrai 2 fois par semaine (10km et 20km), nage 2 fois par semaine (deux fois 1km), et me mets bientôt à une séance de vélo en plus.
Comment est-ce que ma montre peut-elle savoir ce que je fais ? je doute un peu de son degré d'intelligence. Comment calcule-t-elle cette valeur ? D'après mes données d'entraînement ? Et si je m'entraîne sans enregistrer ou si j'efface certains résultats (quand je fais des drills en natation) ? et ma rs300x ne sait pas différencier les types de sports.

C'est une valeur calculée en fonction de ta FC un truc du genre si ton cœur bat plus lentement c'est que tu fais du sport !

Plus tu fais du sport plus ton rythme cardiaque ralentit, ton cœur apprend à travailler moins vite pour autant de rendement.

Ça n'a rien à voir avec le type de sport que tu fais !

Oui je sais jcm je ne suis pas objectif !

svassaux écrit:

Le fait de prendre un gel (qui d'après moi est fait pour apporter plein d'énergie) serait à l'origine d'un genre d'hypoglycémie ? Comment explique-t-on ça ?

C'est ce qu'on appelle une hypoglycémie réactionnelle. Si je ne me trompe pas trop, le principe est le suivant : ton corps dispose de réserves de sucres qui sont libérées régulièrement. Quand tu ingères des sucres rapides, ton corps s'ajuste en arrêtant de piocher dans ses réserves vu qu'il y a déjà plein de sucres qui arrivent du système digestif. Mais dès que ces sucres-là sont consommés, c'est le bordel car la machine à piocher dans les réserves est arrêtée et il lui faut du temps pour se remettre en marche. À cet instant c'est la misère, c'est-à-dire l'hypoglycémie.

Les pros de la càp confirmeront (ou pas), mais il me semble que le phénomène dépend du type de gel consommé (de sa richesse en sucres rapides) et qu'il faut mieux prendre le gel pendant l'effort, au moment à ta demande en glucide est de toutes façon tellement forte que le phénomène de surcompensation du corps est évité.

Très intéressant ! merci pour cette réponse !

Pour ce qui est de l'Ownindex de 36, si c'est mauvais, ça rejoint ce que je disais sur ma fréquence cardiaque élevée Bref, il faut que je continue l'entraînement.

merci à tous pour vos réponses !

svassaux écrit:

Je prends effectivement le gel peu avant de m'élancer, pas plus de 5 à 10 minutes. Le fait de prendre un gel (qui d'après moi est fait pour apporter plein d'énergie) serait à l'origine d'un genre d'hypoglycémie ? Comment explique-t-on ça ?.

Cet apport conséquent de sucre quelques minutes avant le départ déclenche une sécrétion d'insuline importante qui peut provoquer cette hypoglycémie réactionnelle