cacul du % FCM dans un semi
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cacul du % FCM dans un semi a été créé par antho49
Posted il y a 13 ans 9 mois
Bonsoir à tous,comme j'ai pu lire sur le site,il y a 2 formules pour calculer son % de FCM -données perso:(FCM:192;FCR:48)
-la 1ére:formule dite "classique":192*80%=154
-la 2ème formule dite de karvonen:FCM(192)-FCR(48)=144*80%+FCR(48)=163
J'aurais voulu savoir laquelle des 2 utilisé aussi bien lors des plans d'entrainement que lors des courses???Car il y a quand meme 10puls d'écarts entre les 2!
-la 1ére:formule dite "classique":192*80%=154
-la 2ème formule dite de karvonen:FCM(192)-FCR(48)=144*80%+FCR(48)=163
J'aurais voulu savoir laquelle des 2 utilisé aussi bien lors des plans d'entrainement que lors des courses???Car il y a quand meme 10puls d'écarts entre les 2!
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: cacul du % FCM dans un semi
Posted il y a 13 ans 9 mois
Les plans du site et les allures de course son donnés en % brut de la FCM... Karvonen, c'est pour les "tricheurs" qui veulent pas freiner en EF 
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Réponse de FredX sur le sujet Re: cacul du % FCM dans un semi
Posted il y a 13 ans 9 mois
plusloin écrit:
)
Karvonen peut aussi être utilisé lorsque tu es en forme et qu'au rythme EF karvonen tu restes en aisance respiratoire complète.
Il est vrai que moi je l'utilise (je sais que gilles prend une valeur moyenne entre les deux méthodes), surtout à cause de ma FC max très basse (164) qui ne me laisse pas une plage de travail très importante.
J'essaie néanmoins d'être en bas de la fourchette karvonen....
Pas forcément des tricheurs (je me sens visé...Les plans du site et les allures de course son donnés en % brut de la FCM... Karvonen, c'est pour les "tricheurs" qui veulent pas freiner en EF
)Karvonen peut aussi être utilisé lorsque tu es en forme et qu'au rythme EF karvonen tu restes en aisance respiratoire complète.
Il est vrai que moi je l'utilise (je sais que gilles prend une valeur moyenne entre les deux méthodes), surtout à cause de ma FC max très basse (164) qui ne me laisse pas une plage de travail très importante.
J'essaie néanmoins d'être en bas de la fourchette karvonen....
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: cacul du % FCM dans un semi
Posted il y a 13 ans 9 mois
Je savais que j'allais te faire réagir Fred en utilisant volontairement le terme provocateur de "tricheur"... que tu n'es pas bien entendu
La méthode Karvonen élargit un peu les plages d'entraînement surtout quand la FC au repos est basse ; l'EF est peut être un peu moins freinée mais je te laisse volontiers les fractions à AS10 ou à 90% qui doivent vraiment être éprouvante avec ce mode de calcul... pour le coup, c'est moi le tire au flanc avec le méthode classique
La méthode Karvonen élargit un peu les plages d'entraînement surtout quand la FC au repos est basse ; l'EF est peut être un peu moins freinée mais je te laisse volontiers les fractions à AS10 ou à 90% qui doivent vraiment être éprouvante avec ce mode de calcul... pour le coup, c'est moi le tire au flanc avec le méthode classique
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