premier semi terminé : que faire maintenant ?????

Si je comprends bie,n, tu désires enchainer 2 semi marathon espacés de 6 semaines
C'est ça ?

Dans ce cas là, pour le moment concentre toi sur cet enchainement
A la fin de ton second semi, il sera alors temps de faire le point sur la pertinence de faire telle ou telle préparation

gilles écrit:

Si je comprends bie,n, tu désires enchainer 2 semi marathon espacés de 6 semaines
C'est ça ?

Dans ce cas là, pour le moment concentre toi sur cet enchainement
A la fin de ton second semi, il sera alors temps de faire le point sur la pertinence de faire telle ou telle préparation

oui effectivement après le semi de boulogne je me suis mis au repos puis après c'est une reprise cool pendant 15 jours, après j'attaque le plan "ENTRETIEN" et enfin j'attaque ma prépa mi janvier pour mon semi le 20/03 !!

Si tout se passe bien j'en ferai surement un autre le 01/05.
Après une bonne récup je commencerai une prépa 10kms pour ma course du 27/06...

j vais donc me concentrer sur mon premier semi en restant sur 3 séances par semaine je ferai le point après.....d'ici il y aura peut être un championnat de france de VMA !!!