Se protéger les petons!

Tu peux aussi avant tes sorties longues mettre de la crème anti frottement de type NOK, dispo en pharmacie. Cette crème s'utilise aussi en préventif : en mettre tous les jours pour renforcer les pieds pendant une semaine avant une compétition. La semaine d'avant tu peux tanner tes pieds avec une rondelle de citron.

Je parle en connaissance de cause car je suis aussi très sensible au niveau des pieds et dès que je relâche un peu mon attention j'ai des ampoules sous les pieds et sur le gros orteils. Sur le gros orteils c'est du à une corne épaisse, je râpe donc régulièrement cette zone pour les éviter.

Sinon, moi je vais régulièrement chez la pédicure, aucun risque d'ongle incarné & co, entretien, suppression du surplus de corne, etc.
Par contre, je refuse le vernis à ongles, MOI

Tu as tort! Rien ne rend plus heureuse mon épouse que de m'appliquer du vernis à ongle... mais je m'égare...

Merci pour le tuyau je ne connaissais pas.

Mon conseil n° 1 : opter pour de bonnes chaussettes (comme tous ceux qui ont déjà répondu pareil auparavant) ! Ca vaut vraiment le coup d'investir dans des chaussettes "de running" qui "collent bien au pied" (plusieurs marques ont des produits pas très chers et tout à fait convenables). Les chaussettes de running ont en général une sorte de maille élastique au niveau du milieu du pied : cela évite la formation de plis, et donc les frottements qui sont à l'origine des ampoules. Il vaut aussi mieux des chaussettes "un peu trop petites" (c'est toujours suffisamment élastique pour s'ajuster) que "un peu trop grandes", toujours pour la même raison (éviter les plis).

En ce qui me concerne, je n'utilise une crème pour les pieds qu'en préparation avant une compétition. Et encore... cela me sert plus pour les *tétons* que pour les *petons* !

Noter que l'entraînement joue aussi son rôle : après plusieurs années de running régulier, la peau de ma voûte plantaire s'est épaissie et je suis beaucoup moins sujet aux ampoules qu'auparavant.

Cordialement.

je uppe le sujet qui reste intéressant: je mets désormais de la crème NOK sur mes sorties un peu intenses ou sur les courses. je n'ai plus jamais eu de cloques! Je recommande donc vivement à tous les débutants qui ont ce souci!

je uppe le sujet qui reste intéressant: je mets désormais de la crème NOK sur mes sorties un peu intenses ou sur les courses. je n'ai plus jamais eu de cloques! Je recommande donc vivement à tous les débutants qui ont ce souci!